こんばんは🌙
写真はバイロンベイから車で20分くらい南下したところにある滝。
昭和の私としては滝壺の下で修行🙏しないと気が済まない😂😂😂
結構な水流で痛い！
10秒と持ちませんでした🤣🤣🤣
さて。
これじゃいかん！
と
ここそこで
ある程度の目標を決めて
減量に取り組みました。
YouTubeも色んなの見ました。
その中でも井上先生のエクササイズよく活用させてもらってます。
(起きたら驚くほど痩せている！みたいなやつ😅 驚く程痩せていることはあまりないですけど身体に良いことは実感できます😊)
甘いものを控えてみたり、
クックパッドでダイエットメニュー🈲🍪🍬🍭🍫を検索して試してみたり
野菜スープを毎日飲んでみたり。
縄跳びしてみたり。
でも私の悪い癖👉🏻👈🏻
続かないんですよね💧
でもやらないよりはいいかと
よしっ。
と
思った時に始めてみます。
そして今回新たに始めてみたのは
グルテンフリー😅
なぜかと言うと
特に夜勤中
朝方になると
お腹がはるんですよねー
おならが止まらなくなる😂
そんなこんなを検索してたら
グルテンフリーに行き着いて。
グルテンフリー自体が減量にすぐに繋がるということではないらしいのですが
パンやパスタをはぶく事で
摂取カロリーの減少に繋がったり
腸内環境が整ったり
する事で
体重減少を期待できる。
ということらしいです。
つづく。
