30秒でできる！簡単ヘアチェック法
STEP1：抜け毛の量をチェック！
一日に抜ける髪の毛の量が、50～100本くらいだったら全く問題ありません。
どう見ても100本以上ある場合は注意が必要です。気になるようでしたら、病院へ行きましょう。
STEP2：頭皮の色をチェック！
健康な頭皮は、白、または青白っぽい色をしています。逆に、薄毛・抜け毛が気になる方の頭皮は、赤味・茶色っぽくなっているのが特徴です。ケアを続けていくにしたがって、白っぽくなっていきます。回復している証拠です。
合わせ鏡でもなかなか見えずらいかもしれません。誰か心を許せる人に見てもらうか、市販のマイクロスコープやチェックカメラ（テレビにつないで見れるもの）を使って見てみましょう。
STEP3：髪の毛の生え具合・根元をチェック！
髪の生え方はどうでしょうか。頭皮から上に向かって少し立っている感じで生えていれば、健康な毛髪と言えます。
STEP4：頭皮のアブラをチェック！
指で頭皮を触ってみましょう。そのときに指にアブラがつきますか？あまり多いようでしたら注意が必要です。
STEP5：頭皮のかたさをチェック！
頭皮を指で軽く押してみましょう。どんな感じでしょうか。健康な頭皮は、ふわっとやわらかい感じです。かたい場合は要注意。血行が悪い証拠です。やさしく頭皮を押して、マッサージしましょう。
STEP6：フケやかゆみをチェック！
かゆみを感じる場所はありませんか。またフケは出ていないでしょうか。フケの原因は、皮脂の分泌の増加です。フケの増加とともに、かゆみも発生します。
フケには、乾燥したものと湿気の多いものの2種類があります。乾燥しているフケは、頭皮の乾燥が原因です。また湿気の多いものは、頭皮の皮脂が多いためです。シャンプーを見直すなどしましょう。
あまりにもフケが多く出ている場合や、頭皮ににきびなどがある場合は、皮膚科へ行きましょう。
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