今日はどしゃぶりの雨ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
少し前ですが、"一の蔵を楽しむ会"という宮城県で有名な酒造の蔵人や一の蔵（日本酒）を愛好する方々のパーティーにご招待いただき行ってきましたのでその写真です
食事も一の蔵とのコラボ
そして、次々とたくさんの一の蔵の種類が料理と共に注がれていきます、幸せ
話は本題になりますが
最近、自分自身に自信がなくなって久しぶりに体がずどーん
と重いということがありました。
と重いということがありました。そう、自己肯定感が低いというのにフォーカスしてしまったのです。こんな感情は久しぶりでした
数年前まで私は自分のことが大嫌いで仕方ありませんでした。
そのときの自分がまた最近になって思い出してしまったのです
私がその当時大嫌いな自分を好きになるために始めに何をしたかというと
「環境を変えた」ということです。
セラピストとして働いてはいたけど、働く店を変えても自分のマインドが変わらない限りは人間関係も変わりません（いま思えば）
まず自分の思考を変える環境に飛び込むということがいかに大事ということがわかりました。
そのときは〇〇法人会というのに入っていたのですが、その当時には私にとって変化を起こす環境でもありました。
現在所属していないのは、その学びとは違う種類の学びに変えたという、ただそれだけ。
そこの学びが必要な人は必要だし、いまの私は違う学びをしているだけ。その事実しかありません。
ですが、その環境にいたことにはいまでも感謝しています。
それがあったから次の学びを知ったし、自分を好きになることができたから。
いま、自分自身を変えたくてもがいているという人がいるとするなら思考を変えないと現状は変わりません。
「学ぶ」
ということがいかに大事か私は身をもって体験したから言えるんです。
学ぶといっても、なにか資格をとるとかそういうことじゃないですよ？
原理原則、つまり宇宙の法則を知っているか知らないか
で人生は大きく違うんじゃないかな？と思います。
私は人生を変えたくて幸せになるためならと法則を知り、それを実践してきました。
その結果、変わりました。
私の人生は常に大きく変動の人生だったため、振り幅が大きくいつもなにか大きな変動を求めていたように思います。
だから、変動がわかりやすかった。
大きなマイナスの出来事のあとには大きな幸せを得るみたいな、ギャンブルでいうと大きく投資したらでかく獲る！みたいなハイリスクハイリターンのようでした
最近、自分に自信がなくなったときにとある人に相談したときに
「まゆみさんは小さな成功体験が少ないのかもしれないね」
と言われ、ハッと気づいたのです。
大きく変化を求めているから大きいことばかりをしようとしていたことに！！
人は確かに目に見えて変化がある方を選びがちですが、毎日の小さな積み重ねが大事ということをすっかり忘れていました。
だから、小さな成功体験を毎日積み重ねることにしたんです。
ほんとに誰でもできることをやっていますが、それを毎日できたかということが大切。
できたら自分に
「よくやったね、すごい」
と声をかけてあげます。ご褒美でもいいですね
できなくても〇をしてあげる。
「大丈夫だよ」って。
自分を責めない。
ちなみに毎日タスクとして5個くらいあげるのですが
ごはんを食べたあとにその日のうちに食器を洗う
瞑想をするこの２つは必ず入れています。
食器洗うのなんか簡単じゃん！って思うかもなんですが、めんどくさがりの私は後回しにしがちなので
気づいたら今日中にするということができたら、それが小さな成功体験になるのでは？と毎日意識してやっています。
自分に自信が持てないという人も少しずつやれることから一緒にやりませんか？
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