こんにちは！今日は疲労回復を促進してくれる簡単お料理を紹介します！！
その料理とは.... レバニラ炒め です
なぜレバニラ炒めが疲労回復を助けてくれるのか.....
レバーにはビタミンB1が豊富に含まれています。 ビタミンB1は疲労回復に効果的です。 レバーだけでも疲労回復には役立ちます。
しかし！ビタミンB1をより効果的に吸収するにはアリシンという成分と一緒に取る必要があるのです(°∀°)b
アリシンはニンニクやたまねぎやニラに多く含まれています。
アリシンがビタミンB1と結びつくとアリチアミンに変化します。これはビタミンB1よりも吸収されやすくて長時間効果が持続するのですｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
レバニラ炒めはニンニクも使用するのでもう最強ですね top of the 疲労回復ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
睡眠時間が少なくなりがちな現代人にはうってつけの料理ではないでしょうか！
女性もきれいを保つには疲れをためないことがいちばん！男性も疲れてるとへにょへにょでかっこよくないです(´＿｀｡)
睡眠以外でも疲労回復に努めましょう！！
それでは今日はこの辺で！ごきげんよう～♪
あ、国境なき食料庫というブログもやっておりますのでよろしくですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ