これから運動する時のストレッチ
特に、試合等のこれからパフォーマンスを出さなければいけないときに、静的なストレッチを行うとパフォーマンスが落ちるともいわれています。伸ばしすぎも注意ということです。
ストレッチには、
静的ストレッチと動的ストレッチ
準備運動の場合は、動的ストレッチが効果的
一方で、運動後のストレッチは、疲労回復に効果がありますので
静的ストレッチが有効
普段良く行うのが静的ストレッチをしていると思いますので
間違えて、準備運動では、取り入れないよう気をつけましょう！