熱中症予防について

いつも観ている「健康カプセル・元気の時間」より熱中症対策についてまとめました

・炭酸水をこまめにとる　

・朝風呂に入る　暑熱順化できない方

・夏野菜トマト、きゅうりをよく食べる　

・脇の下、首元、足首など頸部を冷やす

などでした

梅雨が終わると熱中症の方が増える原因は、気温の急上昇に体がついていけない、いわゆる暑熱順化できないから、と湿度が高めになったとき、とのこと

私も外仕事で暑い割に、体を動かさないため、汗をかきません。

しばらく忘れていたスクワットを今日から再開します