今回はシンプル版「四行読書日記」です
1.（事実）一番印象に残ったものは何ですか？
相手を怒らせず「戦略的に話の腰を折る」
注）一番印象に残ったことやアンテナに触れた
事実を一つ選んで書く。
2. （発見）直感的に思ったことは何ですか？
体験談だとすれば、怒らせた可能性がなきにしもあらず。
注）事実から得られた発見や感想などを書く。
3. （教訓）学んだことをひと言でいうと何ですか？
我田引水
注）学んだことを一般化、抽象化して書く。
4. （宣言）その学びを活かしてどうありたいですか？
私は相手の立場をわきまえたコミュニケーションをしています。
注）「こうありたい」という姿を描き、そうなれている
自分を想像して現在進行形で書く。
ではでは
森博嗣氏の「自分探しと楽しさについて」を自炊。
まえがきや目次、あとがきを2，3分で目を通し、
約40秒でフォトリーディング。
感想は次の通りです。
：：：：：：
ハッピーリタイアの前後から、あれこれ学び
習得し備えてきたが、手を広げすぎて戸惑っ
ている。
＊自分の生き方というのはどのショーケース
にも陳列されていない。
コミュニケーション分野だが、指を折って
みれば、コーチングを手始めに片手に納まら
ないほど受講してきているのであった。
今回の4行読書日記の対象「自分探しと楽しさ
について」（森博嗣）を手にしたのも、自分が
本務としていることに専念できずに、外周を
回っているような、そんなもどかしさを覚え
ているからかもしれない。
軸足を置いているコミュニティ。ここではメン
バーとシンクロしている感覚が強い。
結論的には
ヒロカネ流 後半生は『人生楽しんだもん勝ち』
・・・私の心境は、まさにその通り。
復活だ！さあ、どう楽しんでやろうか！！
・・・・・・
では、ここで四行読書日記を
事実
多くの人は答えを求めているのではない。
自分探しの方法を知りたがっているだけ。
発見
背中を誰かに叩いてもらいたい。その気持ち
自体が最も大切。
教訓
生きている間、ずっと悩み続ければいい。
宣言
私は、抱えているものを手放し、本当にやり
たいことを楽しんでいます。
起
マウスのボタンを人差し指がやわらかく回す。
眼前の見開き2ページのPDF画面が、
瞬時に進んでいく。
240ページの本が、30秒。
快感である。
フォトリーディングそのものはステップの
一つにしか過ぎない。
仕事に活かす！
フォトリーディング
（主藤 孝司）
PHPビジネス新書
本書のフォトリーディングそのものの時間は
30秒。
240ページだから秒速８ページ。
実際に手でめくるには1ページ1秒として240秒。
3，4分かかることになります。
本書のフォトリーディングの目的は１つ。
電子書籍との相性です。
意識にのぼった単語も、全頁30秒だから、
再度、たやすくたどり着けるのが強み。
マインドマップにするほどでもない本。
四行読書日記では、事実と発見の2項目さえ
手に入れればよい。
では、四行読書日記を…
仕事に活かす！フォトリーディング
事実
電子書籍はフォトリーディングにむいている。
発見
見開き2ページを瞬時にスクロールできる。
教訓
限られた本のみマインドマップすればよい。
宣言
私は電子書籍を十二分に活用しています。
フォトリーディングのフルバージョンは
ステップ１準備
ステップ２予習
ステップ３フォトリーディング
ステップ４復習
ステップ５活性化
の５ステップ。
各ステップ内も細分化されている。
もっとも私の場合、２予習、３フォト
リーディング、４復習を中心にして数分。
加えて、四行読書日記に3分程度であるから
10分程度と負担感は少ない。
ただ、自炊化自体は＠20分も費消するので、
今では、1日数冊に制限している
シルバーウィークが終わって学校が始まった
日の朝、久しぶりにJOYと通学路を歩いて
みました。
小学校まで1.2キロ。
途中、何度もJOYが振り返りながら、本当に
行くの？と私に視線を向けます。
子供たちはいつにもましてニギニギしく歩い
ています。
そこを縫うように追い抜いて学校に到着。
さあ、もどろうというJOYを引っ張ってさらに
南下。
大通りまで出て都合3キロ強の道行となりました。
酷暑や天候不順もあって、2か月ぶりの通学路
散歩。
この日は万歩計が夜までに1万歩を越え、机
べったりの私にとっても、いい気分転換にな
りました。
TV「表参道高校合唱部」のように歌いだしたい！
そんな晴れやかな心持になったものです。
手元にある「なぜ、歩くと脳は老いにくいのか」
という新書を断裁し、パラパラめくってみると、
＊脳のニューロンは新生する
＊運動によって脳の老化の進行を予防できる
＊運動は早歩きなど中程度の身体活動
＊地中海ダイエットの食事パターンで認知機能が
保たれる
…そういえば、散歩から戻ってから感情機能が
高まったかも。
・・・・・・
四行読書日記
なぜ、歩くと脳は老いにくいのか（久恒辰博）
PHPサイエンス028
事実
早歩き程度の散歩で、感情機能が高まる。
発見
感情機能が高まると歌いたくなる（元グリー
クラブ）
TV「表参道高校合唱部」が本日最終回なのは
偶然か！
教訓
適度な継続した運動で、いくつになっても脳は
活性化する。
（老齢マウスを運動させることによって、脳の
新生ニューロンが増えることが証明された。）
宣言
私は、適度な運動の継続と食事の摂取を旨として
います。
ではでは
「キスで花粉症治っても、舌しびれた」
「キスで花粉症治っても、舌しびれた」と反響
これは読売新聞の記事の見出し。
イグ・ノーベル賞の優等生の日本は9年連続受賞。
今回は「医学賞」
「 熱烈なキスには、どのような生物学的影響が
あるのかを調べた研究！ 」
受賞者の木俣肇氏は、キスをすることで花粉症
などのアレルギー反応が低減することを実証。
それを試した英国人のコメントが見出しになった。
イグ・ノーベル賞は「バウリンガル」も受賞して
いる。
私も大枚をはたいて購入したが、マイクと受信機が
別々で、案外使いにくく、しまいこんでしまった。
ところが、最近、スマホのアプリを発見。
これは、スマホ側で録音し、即翻訳してくれるので
重宝している。
裏ノーベル賞ともいわれるイグ・ノーベル賞。
日本人が笑う科学で受賞し続けるのは、日本人の
思考が案外柔軟であることを証明しているのでは
ないだろうか。
・・・・・・
四行読書日記
笑う科学イグ・ノーベル賞
（志村幸雄）PHPサイエンス・ワールド新書
事実
日本人は、イグ・ノーベル賞の優等生である。
発見
笑う科学は日本人の得意分野かもしれない。
教訓
創意工夫
宣言
私は、振り返りと創意工夫を旨としています
ではでは
