遂に7月に入りましたね！
名古屋の夏は暑いから苦手ですが、ビールが美味しい季節になってきたのは非常に嬉しいです(^_^)
まぁ一年中美味しく飲んでいるのですが（笑）
今日は読者登録させていただいてる方のブログを真似して、綺麗な足を造る為の簡単なエクササイズのご紹介です♪
たまにはこんな記事も書きます（笑）
足を細くする為に、みなさん普段どんな事をやっているでしょうか？
スクワットをする。
ブルガリアンスクワットをする。
シシースクワットをする。
ジェファーソンスクワットをする。
ザーチャースクワットをする。
全部スクワットやんけΣ＼(￣ｰ￣;)
まぁスクワットやランニングやら、色々実践されている事と思います。
しかし足を細くする為に上記の様な事をやっても、実際細くなる方と、逆に筋肉が付いて太く見えてしまう方と分かれると思います。
成功する人と失敗する人の差は何でしょうか？
これは股関節の使い方の差です。
足が太くなってしまう方は、股関節が上手く使えていないので、結果的に太ももの前側だけをやたらと使う事になってしまい、お尻やもも裏はペラペラなのに前側だけに筋肉がついてしまい、足が太く見えてしまう。
こういった方が非常に多いと感じています。
そんな股関節難民（笑）の方はこんなエクササイズをお家でやってみてはいかがでしょうか？
壁に手を付き、身体を斜めにします。
写真はちょっと腰が反っていますね…
ごめんなさい。
左肩があがらないので、無理してあげると腰が反るのです。
まぁ言い訳です…
言い訳はさておき、そこから斜めの方向にもも上げ。
この時、腰が丸まる人は、お尻が硬い場合が多いです。
左右２０回やりましょう。
動作中は下腹部をへこましておいてくださいね！！
これだけでも幾分かは股関節の動きが改善されます。
それこそスクワットの動きも変わるし、立位体前屈が伸びる人もたくさんいます。
要はそれだけ股関節が使えていない人が多いという事です。
別にこれで足が細くなるとは言いませんが、足を細くする為のキッカケの一つにはなると思います。
ランニングがお好きな方は、走る前にやるのも良いですね！！
詳しく知りたい方は、リニューアルしたwebからアクセスしてください(^O^)/
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