皆さんこんにちは
日記者のMayuです
躁鬱と診断され早16年。
そして発達障害と診断されたのは
昨年の1月。
そんな私今33歳ですが
掃除が苦手なんです
毒親サバイバー・鬱・発達障害あるある！！
鬱はセルフネグレクトから
発達障害は頭の思考が散らかって
整理整頓が苦手。
毒親サバイバーは親が掃除出来ない環境パターン！
こんな私お恥ずかしながら33歳にして
汚部屋に住んでおりました
掃除が出来ないのは
私だけなのかな…と悩む日々
それが心理学と発達障害目線に掃除してみたら
あれ？案外掃除出来るんじゃね？
と
発見した事が多々あるので
記録して行こうと思います
STEP.1気持ち編物への執着心サラバ！
人間と言うのは人だけでは無く
物にさえも執着するんです
・いつか使えるから
・過去への自分に執着
・捨てる事への罪悪感
・過去の言葉や誰かに執着
断言します…
1年間使ってないと
また使わない1年間が来る！
はい、私はこれでした笑
しかも同じ物を何個も…なーんて事が
多々あります
買った物を把握しきれ無いなら買わない方が吉！
何故なら使わない頻度の物だからである
正直その時の心を
満たしたいだけに買う物が
溜まって行くんですよね…
そして「執着する理由」を
謎に正当化して捨てさせない事も
多々あります。
自己犠牲・セルフネグレクトは
ゴミと共にサヨナラしましょう
自分の気持ちと向き合い
エネルギー変換をすると
「あれ？これ私に合わないかも…」
と言う出来事が出てくると思います
そんな時は
エネルギー
と共に
物もステージ
アップ！
となっているのです
その時の自分に合った環境・身の丈にあってる物を
身に付けていると自然と心は満たされます
そして部屋が綺麗になると
運も良くなり一石二鳥！ですね✨
自分の気持ちとの向き合い方
まずは紙とペンを用意します
「何故○○を取っておくのか？」
と題して
「○○さんから貰った物だから
捨てるには罪悪感がある」とか
「めんどくさいから動きたくない」とか
「○○と言われたけど価値があると思って
ムキになって取っているのかも…」とか
何でもいいので
浮かんでくることを書いてみてください
人間頭と心が自己一致していないと
不思議とモヤモヤして動きたくなくなるんです
まずは「自分の気持ち」からの
整理整頓を始めてみましょう
今日のおさらい
・いつか使えるから
・過去への自分に執着
・捨てる事への罪悪感
・過去の言葉や誰かに執着
・1年間使ってないと
また使わない1年間が来る！
・エネルギーと共に
環境・物もアップデート
・運もアップして一石二鳥！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
次回は発達障害・子供目線からの
整理整頓術です
まだまだ朝方は寒いです！
充電式の湯たんぽは如何ですか？