グッドコンディションのトレーニングと店長日記 -6ページ目
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昨日は、世界マスターズベンチ王者の伊藤由美子さん主宰の、スマイルクラブさんにトレー二ング指...

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昨日は、世界マスターズベンチ王者の伊藤由美子さん主宰の、スマイルクラブさんにトレー二ング指導をさせてもらいました。 由美子さん含めて四人で、年配者がメイン。 ちなみに僕一般の方指導するの初めて😂 逆に通用するのかがびくびくして指導へ。 ケトルベル指導を頼まれたが、それだけだと飽きるしすぐ終わってしまうので、体の使い方勉強。できる腕立て伏せ、懸垂。そしてケトルベルへ。 メニュー的には ちょんちょんジャンプ→棒引き→壁を利用した押し→バット振り→ゴルフ振り→ゴム懸垂→ゴム腕立て伏せ→ケトルベル 感想！真剣で吸収早い！ 意欲旺盛‼️実際お二方は今すぐケトルの試合出られるレベル。 大事なのは 力を入れる、通す順番 力を出す起点 目線やどうやってそこを見るか 力んだらダメですよ‼️ と言うことを主にレクチャー。 そして、ユーザーさんができないと思っていた懸垂が、ゴムを使うとできるということがわかってもらって、すごいいい反応をもらいました。 出来ないと思っていたことが、できると思えたのが一番の収穫かなと。 とにかくよく話も聞いてもらえて、やってる僕が楽しかった❗ ありがとうございました！一緒に強くなりましょうね❗ #スマイルクラブ #伊藤由美子 #グッドコンディション #出来ないと思ったことができる！

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トレーニング勉強に四国へ。まずは高松トレーニングセンターにいって中尾先生から。体幹...

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トレーニング勉強に四国へ。 まずは高松トレーニングセンターにいって中尾先生から。 体幹の重要性を説いてもらい、コロコロアブローラー練習とロープ登り。 コロコロが立ってできない人は伸ばした状態の時に、当て物を当てると戻ることができる。 ロープ登りも腕のみが無理なら足を使う。 神経を入れることがとにかく重要と。 そうすると神経が0→1になるからそこからは成長が早い。 そして餅王者段さんに餅を見てもらう。 参考になったのは廻しの固さ。物を置く場所が柔らかすぎると、力が殺されて減退し重い。 固すぎると設置がぐらぐらになり滑る。 ほどよい固さと反発力が、物を軽く感じさせることができる。 自分のからだと道具のセッティングの重要性を教えてもらいました❗ とにかくすごい人、歴史を作った人に聞いて、実践して試してみるのが一番早い！ いい勉強になりました❗ありがとうございました。 #グッドコンディション #体幹 #中尾先生 #餅王者 #段洋司

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菊関大阪入り。今日我がジムでトレー二ング。上半身の軸ポイントを作るために、ゴム懸垂。ゴ...

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菊関大阪入り。今日我がジムでトレー二ング。 上半身の軸ポイントを作るために、ゴム懸垂。ゴム腕立て伏せ。 下半身だけでなく上半身にもポイントを作る。物の地からをもらって、なんでも動力を味方にするコツを覚えることがポイント！ 菊関は懸垂この体重でやったことないから神経新しいの入ってるよ‼️ やったあと本当にからだがよく動く❗ 後はスクワット250まで。きついトレーニングいやがるから、今場所は神経起こさせるトレーニングに移行します❗ さあ、どうでるか？ #グッドコンディション #琴奨菊関 #動力をもらうトレーニング

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ケトルベル　36kg　100回　9分52秒前回より二分15秒短縮！人生自己新、試合で出...

4kg砲丸投げ実験アドバンスプロと、強くする水のアドバンスウォーター　チャンネルパウダ...

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