さあ仕上げのトレーニング段階！

さあ仕上げの段階に入ってきました。
今週の月曜日から、近畿地区の適正試験１次合格者を対象にした、合同練習会が、京都向日町競輪場で始まっています。
指導者は南昇さんという往年の近畿地区の名レーサーです。
http://www.kinjikyo.jp/circle/shidou.html
南さんはかなり面白い！ちゃんと若者の話を聞く方です。同じ目線で話してくれて、訓練生の能力を引き出すのがうまいですね。
その練習月曜日は黒マックスで、まずは無酸素テストしました。
４ｋｐ２１４の７ｋｐ１７４の１０ｋｐ１３４の１３３０Ｗぐらいでました。まあまあかなと思います。
その後ハイパワーとミドルパワーをしました。久しぶりの３０秒もがきの１２０秒休憩で３本はしにました。あんなプログラム誰がするんかといつも思いますが、コンビ（パワーマックスを作っている会社）ももっと考えて作ってほしいですね・・・。普段はミドルパワーは脈拍を測りながらするものですけどね。
そして回転練習して、初日終了。
２日目はアップして、体重の３％の負荷を３分間１２０回転で、３０秒休憩の５本予定です。ぼくは７５ｋｇなので負荷２．３ｋｐで１２０回転１セット目は持ちますが、休憩の３０秒で回復せず、足が回らなくなり、３セット目は死にかけで３本で終わりました。きちんとできたのは１本だけです・・・。
その後は軽負荷回転練習。０．１ｋｐでました。２７２回転。いいですよー。
昼食後、１０００ｍタイムトライアルを意識した練習ということで、体重の４％、ということは３ｋｐで７０秒回転をまず上げて、最後は１２５回転以下を下回らない練習。休憩が３分で３本。
まず軽く踏み上げると２００回転以上でて、その後１７０回転ほどで３０秒キープするのですがそこらへんからつらくなり、残り１５秒ぐらいから１２５回転を切り出し、最後は１１０回転ぐらいで終了。無茶きつい。その後３分後にまた７０秒、そのまた３分後に７０秒ときて、ご臨終しました。えぐすぎです・・・。
そしてまた軽負荷の練習して、１０ｋｐのハイパワーして終了。
今日水曜日は休養でした。
今回の近畿強化訓練で思ったことは、人が一つの目標をともにして練習すると、ほんとに連帯感と、ライバル心が出てきて、すごいいい刺激になります。ほんとにいい訓練をしてもらえて嬉しいです。こんな適正試験での合同訓練を地区競技会が主催するのは、多分近畿だけでしょう。競技会とそれを指導してくださっている南さんに本当に感謝です！！！

月曜から木曜までの練習。自己新でました！！

月曜日
師匠の家に７時半集合だったが、起きたら朝８時半。家の前の会社が朝８時半に、ラジオ体操してるんですがそれで目をさめました。もう激ヤバです。急いで支度して師匠の家に。しかしながら「お前何寝坊してるねん！」と一言言われただけですみました。
それから練習ですが、この日は４ｋｐで３０秒持たせ２本してから、必殺２０秒もがき８ｋｐをなんと５本もしました・・・。
死にました・・・。さいごに０．１ｋｐして終了。ご愁傷様でした。
火曜日
この日は朝６時半に、Ｙ田選手に岸和田に連れて行ってもらうことに。
周回練習２０周してから、ローラ５分ほどして、黒パワーマックスでまず１０ｋｐ。１３３回転まで出ました。その後に、７ｋｐ２０秒もがき３本を時間あけながらして、もう一度１０ｋｐを１本７秒もがきすると１３１。思ったほど落ちてない。これはもしかしてやり方がわかったかも。そんな希望を持てる練習ないようでした。
夕方はマッスルプロに行って、８０ｋｇスーパーセットのスクワットを２本。おかげで足はバンバン。家に帰って、タカケンボードを５０回を２セットしました。
この日マッスルプロで今、女性でベンチにはまりかけている、Ｎ辺さんを試合に出す為に口説き落とすことに成功。これでパワーにはまる人を１名作りました（＾＾）天辻さんと同じ運命をたどるでしょう・・・。
水曜日
休養。ひたすら寝ることと、ご飯を食べることが練習でした。
木曜日
今日は誰も待ち合わせがいないので、自分の好きなタイミングで練習することに。この日朝整骨院に行って、ほぐしてから練習行こうと思ったが、整骨院は休み。何でやねん。
仕方なく家に帰り、ご飯食べてから昼寝して、２時に体育館へ。今日はｱｯﾌﾟもほぐす程度にして、音楽聴きながら集中集中。
まずは４ｋｐ。出ました２２１。これはすごい。やる気でました。
次は１０ｋｐ。もうこれを待っていました。１５０。ワットも１４００超え。そして２本目は１５４。１４４０Ｗ。嬉しすぎ。これを師匠による電話で報告しましたが嬉しそうにしていました。そして８ｋｐ２０秒もがき。来ました！１６９トップの１１６６Ｗ！やはり集中必要やね。音楽聴きながらしたら最高。ホンと久しぶりに殻を破った気分です。
木曜日までの練習報告でした。

結婚式２次会

今日は夜は松井宏典さんの結婚式の２次会です。僕はふじたが企画したのを、それを実行する司会でした。
さあねん密な打ち合わせがあるのかと思いきや、ほとんどなく、タイムスケジュールも当日２次会会場で、ふじたが会場にＦＡＸしたのを見て僕が考えて仕切ることに。いつもどおりの出たとこ勝負です。
関西のラジオの番組は企画からＡ４の紙１枚渡されてこれで２時間しゃべってくれとかそんなノリみたいですが、それとほとんど同じようなもんですね。まあ予想していたので、パソコンもって雰囲気出る音をＣＤに焼いて対策を練ります。
そして本番。最初なんかしーんとしたムードだから大丈夫かなと思いましたが、新郎新婦入場して、○×ゲームしてから盛り上がりました。
景品は１位が一番いいものでなく、１位からくじ引きみたいに引いて、外れもあれば、あたりもあるという感じで。これが結構当たりました。
その後、ビンゴして、最後にボディビル大会して、松井さんとふじたが同率１位で、拍手で最後決めて松井さんの優勝となり会が終わりました。まあほっとしましたよ。考えながらしゃべるのはほんまに汗だくになりますね。
松井さんも式が無事終了してほっとしてましたよ。本当にお二人さんおめでとうございます。また松井さんは土曜から復帰して練習再開だそうです。また一緒に練習しましょうね。

久々にゲロ吐きました・・。

今日の練習は師匠の家でパワーマックス。今日はミドルパワーの日。
ミドルパワーとは３０秒から４０秒のもがきの日で、無茶しんどい練習の日です。練習のｱｯﾌﾟから緊張してきました。
まずは４ｋｐの１４０回転の６０秒もたせ練習。４０秒弱しかもっていなく、ここでもう一杯一杯。
次は同じ負荷で５０秒。このセットも３０秒ぐらいしか持たなくて、師匠から「これできなかったら次に進めないやないか」といわれ、次は４０秒絶対も足せよといわれ、４０秒持たせ。このセットぐらいから回転の出し方のこつを覚え、クリア。その次の３０秒もたせでは、最後に踏み上げて１６０回転まで行きました。
その後３０秒持たせの６ｋｐ。１４０回転。これは今までの中で一番、持たせセットの６ｋｐで持ちました。４ｋｐ１分トレーニングが心肺機能に効いてるかも。
その後７ｋｐ１４０回転３０秒持たせもいつもは、最後激ダレして回転していないんですが、今回は持ちました。
そして１０ｋｐ２０秒フルもがきで終了後、今日練習中に飲んだ、ポカリ９００ｃｃをゲロゲロと吐いてくたばりました。
久しぶりですはトイレに駆け込んで吐いたのは。練習初期を思い出します。
そして最後に０．１ｋｐの回転練習で終了。今日のトレーニングはこんな感じです。後マッスルプロでベンチ１０５ｋｇ８回をして自己ベストでました。
後来週から、師匠の家に７時３０分にいって朝練することも決定。もう師匠は僕を通すのに超本気モードです。師匠が僕をかわいがってくれる嬉しい気持ちと、来週１週間体もつんやろうかという恐怖の気持ちが入り混じった気分でした。

競輪学校適正１次試験、合格しました！

まずは第一関門クリアしました。皆さんに報告しお礼申し上げます。
イヤー本当に嬉しい。まだ２次が勿論あるけどやっぱり嬉しいもんは嬉しいです。例のごとく携帯電話掛け捲り状態でした。
前回新幹線で一緒に帰った適正受験者の僕らのグループ４人、全員合格ですよ。これもすごくないですか？１０９人受けて、合格者２９人でした。ちなみに適正試験合格、今回の最高齢者が僕です！
だけど次が問題です。２次。これを通らないと何にもなりません。今回は師匠軍団を初め、９３回生合格した同年軍団の後押し、仕事をパチンコ屋さんに変えてまで挑む２次です。次こそ絶対通るように頑張ります。
だけど今日１日だけ喜びに浸ります。明日からまた練習です。ちなみに今回１１月の４日間、近畿地区で１時合格した８人を対象に、向日町競輪場で強化訓練がありますが勿論参加します。
さあ人生かけていくぞ！まっとけ競輪学校、まっとけ９３回生合格組の同年軍団！