TJAR

ここ数年、トレーニングのモチベーションも無い生活を送っていた。

夏休みに、YouTube見ていたら、TJARのものを見た。久しぶりに感じるものがあった。

ひとまず、関連ビデオを図書館で借り、見た。

YAMAPでルートを確認し、イメージした。

参加要件を確認した。

ホームセンターで砂袋を買ってきた😀

目指すは3年後の大会。

目指すのはタダだ。

コツコツ積み上げていこう。


8月はランニング140キロ。

9月は300キロ目標で。

プール練習は、1時間10キロ相当でカウントすることとしよう。


まずは怪我をしない範囲で、地脚を作る。

今日は会社帰りにプール予定。


DNS

今期最終戦、銚子マリーナトライアスロンに
出場予定でしたが、・・・DNSとなってしまいました。

上の息子がノロのようなものを幼稚園でもらってきて
嫁にうつり、大会前日、ついに自分に。
嘔吐から、ほぼ丸一日なにも食べられず、
大会当日も調子悪・・・

しまりの悪い年でしたが、こんな年もあるでしょ。


てなことで、来年の計画をこれから立ててみようと思います。

来期は、スピードを磨く年にします。
ハワイで通用するスピードを磨くぞ！

現状把握してみる　（スイム）

全体的に低レベルな自分ですが、
もっとも苦手なのがスイム。

大体スイムアップしたら自転車がほぼ残っていない・・・
プールでは、50mがんばって1分程度。

どの程度まで速くなればハワイにいけるのかな？？
と思い簡単に調べてみたところ、大体3.8kmを1時間～1時間10分が
必要そう。

そうすると、50mあたり、47秒～55秒　が必要。

まずは55秒でずっと泳ぎ続ける泳力つけないといけないな・・・

久しぶりの書き込み

久しぶりの書き込み。

年末は3週間ほど風邪で体調崩し、
治ったと思って少し運動すると
胃腸が調子悪く、調子を崩し、
また治ったと思って動くと調子崩しの
繰り返しでいまいちだった・・・

年末予定していたLDSSも
不参加で。

でも、ようやく調子上向きです。
子供の世話で練習時間作り出すのが
難しいですが、そこはなんとか
やっていきます。

今年は、まじめに練習していきますよ。
ロングでは、今はほぼタイムリミットでの
完走ばっかりですが、
コツコツコツコツコツコツ練習つんで、
5年後にはハワイに
いけるよう、がんばります。

今日の練習
ランニング8キロ
ローラー台1H

練習再開

練習再開しました。

ランニング
　月曜よりランニング再開
　丸々3ヶ月ガーミンが時を刻んでいませんでした。
　再開の日は、6キロで足に違和感出たのでそこで終わり。
　今日は朝ラン7キロ。
　キロ7分位ではしれるようになってきました。
　この調子で100キロくらいはリハビリランをします。

スイム
　まだ朝スイムは解禁してません。
　朝スイム激しいので・・・
　今週月曜に休みとったのでスイムしてきた。
　1キロくらい泳いで、とくに大きな痛み出ませんでした。
　今週末にもう一回スイムしてから、
　朝スイムに復帰しよっと。

他の人のトライアスロンブログで
トライアスロントレーニングバイブルを紹介していたので
面白そうなのでぽっちっとしてみた。
今日届くので、読んでちゃんとしたトレーニングしてみよっと。

懸垂棒、続けてます。
15回できるようになりました。

ラウンドしてきた

前の会社のゴルフに参加してきた。

今回は幹事ということで、
出欠確認、賞品購入、進行等々やりました。

初幹事だったけど、
大きな問題なく、終わりました。

ほぼ半年ぶりのラウンドで、
練習は前日に20球程度やったのみ。

腰の不安も残る中、
89で回れました。
コースの距離が短いので
いいスコアだったけど、
普通のゴルフ場だと100こえそう・・・

ゴルフのほうも
練習再開して80切れるくらいに
していきたいな～

痛みほぼなし

ようやく、痛みほぼきえました。
まだ体を左に捻ると少し痛むこと
あるけど、普通の日常生活では
痛みなし！！

来週月曜は、会社のチームで登山。
何とか間に合った
今週は会社は歩き通勤で、
行こっと。

ランニングはまだ。
モーニングスイムもまだ。
ウォーキング100キロしてから。
焦らない焦らない。

今週のウォーキング 18.5キロ
通算 20.5/100

懸垂棒 順手9回

懸垂棒いいね

いまの懸垂回数
 順手3回
 逆手6回

少な！！
まあこんなものです。

日々続けて、とりあえず20回づつ
くらいは出来るようにしたいな。

いずれはサスケ🎵

練習出来ないながらも、
モチベーション上げたいので
大会エントリーしました。
•12/14 みたけ山トレイルラン
   トレイル15km
•12/20 LDSS辰巳 1500m
   制限40分。厳しいけどエントリー
   したんだから練習頑張る！

昨日は歩き2km（2）
ローラー台10分 少な！！