ある番組で、フォドマップ食というのを知り、胃腸虚弱な私は、これかも？って、早速調べました。
あまり食べれない中、食べてる物が、ほぼNGだった
朝、パンにクリームチーズ、ハチミツは定番。
しかし、食後胃もたれがよくしていました。
りんごも怪しいとは思いつつ、身体によいから、食べてました。
間質性膀胱炎のNG食とも違い、グルテンフリーでもあるので、頭クラクラ😵💫
でも身体に良いものを食べても、悪心が多々ありで、神経的と思っていたら、身体が正直だったのがわかり、少し安心しました。
精神科の先生も(全般性不安症あり)腸を整えると、メンタルも変わると言われてたので、
フォドマップ食、効果あるとよいな