☆ 今月は初体験月間？？ ② ☆

ありがとうございます
ゴンジュールです


今日はまた
いちだんと寒いですね

コート類を出さねば。。


さて 昨日の そして。。
の続きです

二つめの "初"は～～

ヨガです

今回 体験したヨガは
クリパルヨガと言って

"自己変革のヨガ"
"意識のヨガ"
と言われていて

自分への意識を高めていく
ヨガだそうです

長く 深く 呼吸をするのですが
普段 意識して呼吸しないから
なかなか思うようにはできませんでした

そしてその呼吸に合わせて
動いたり ポーズをとったり
身体の筋と言う筋を
いっぱい伸ばしました

が、自分の身体の硬さにびっくり

でも 自分のペースで
無理なくできるし
終わった後は
とても身体が軽くなりました

これもまた はまりそう。。

そしてそして 3つ目は。。