玄米は以前から妻が日常的に食べたがっていたけど、白米大好きの僕からすれば、ありえないことでした。
でもね、変わるのね。
走るようになってから、劇的に。
好んで食べるものが。
玄米も、そう。
あんなに避けてたのに、今や、もう玄米じゃなきゃ物足りないかんじ。
さらに、今朝、玄米に、コストコで買ってきたキヌアを投入しました。
言わずと知れたスーパーフード。
糖質カット。
タンパク質も、脂質も、食物繊維も、カルシウムも、鉄分だって含んでる。
ランナーにはうれしい必須アミノ酸もバランスよく含んでいるから、至れり尽くせりです。
炊きたてを一口食べてみたけど、プチプチした食感。
匂いは、玄米オンリーより、親しみやすいような。
天然サプリで、心も体も元気になるかな。
今週は雨が多くて、朝ランは水曜と今朝のみ。
60分ジョグ。
4分40～50秒ペースに対して、これまで以上に負荷を感じない。
ベースアップ、できてるかな。