R5年5月は全体的には調子は良いほうでした。
耳鳴りは左右にありますが、あまり気にならず、
耳閉感がある時やめまいが起こりそうな時は、辛いですが。
難聴は左は変わらず40Hzぐらいで、右も日によっては少し聞こえにくい時があります。
有酸素運動は仕事のある日は、40分ジョギングをして、40分エルゴメーターをしています。雨の日には80分エルゴメーターをしています。
ただ、休みの日は、体を休めるために、有酸素運動はやめています。あまり無理をすると膝が痛くなるので。
後、顎の運動を始めました。
顎を動かすと、耳鳴りが変化するので、何か効果がないかなと思いながら続けています。
メニエール、少しでもマシになって欲しいです。