雨が続いています。 タジン鍋でダイエットも続いています。

ブログ　５日　ほど　抜けましたが　その間　しっかり雨が降りました。

全国各地、水害のニュースがながれます。Y(＞_＜、)Y

高校時代に同級生の家が水につかり、みんなで応援にいったことを思いだします。

後の処理は、本当に大変なのです。

起床、４時３０分

朝、５時　ウォーキング　3.5km　体重　78.1kg 少し　減ってきた感じです。


朝食　オレンジジュース　ヨーグルト　にんにくの燻製ひとかけら

参議院選挙

午前４時起床

朝、５時　ウォーキング　3.5km　体重　79.3kg ごくわずかながら　増量　これは、困った


朝食　オレンジジュース　ヨーグルト　にんにくの燻製ひとかけら　シリアル

雨上がりの朝

午前６時起床

朝、６時１５分　ウォーキング　3.5km　体重　78.85kg ごくわずかながら　増量

（C　多分、昨日のランチのご飯が多かった　その　影響が　大）
（A　外食をする時、サラダ系　を注文する　米飯は、なるべく避ける）

朝食　オレンジジュース　ヨーグルト　にんにくの燻製ひとかけら