こんばんは♪
昨日からかなりゆるめなダイエットを
開始しました~~💪🏼ˎˊ˗
久しぶりに体重計に乗ったら
めちゃくちゃ太ってて…
息子妊娠前(約5年前)と比べると
+6kgでした🤪🤪笑
元々特別痩せている訳ではないので
-10kgを目指したいっ🔥
…といいつつめちゃくちゃゆるゆるすぎて
10kgも痩せられるのだろうか（笑）
内容としては、
・足痩せストレッチ
・寝る前の全身ストレッチ
・夕飯米抜き＆鶏胸肉メニュー
朝ご飯は元々食べない人間で
(朝から食べると気持ち悪くなる)
夕飯多少食事制限があるので
昼食は普通に食べてしまってます😂
ただ以前は、
昼食はインスタントラーメンかパスタ
って感じだったのですが
極力それはやめて主食は米にしてます。
でも本当にゆるすぎて
昨日は夜子供達が寝た後
アイスを食べてしまいましたʬʬʬ
まぁ久しぶりのダイエットだし
徐々にそういうのは減らしていければ…🤣
そして昨日旦那が欲しいと言っていた
スピンバイク？が届いたので
やれる時にやろうと思います🚴♀️
▼昨日と今日の夕飯▼
・鶏胸肉にマジックソルトかけたヤツ
・きのこポン酢(しめじとエリンギ)
・ツナとベビーリーフのサラダ
・ほうれん草の味噌汁
・よだれ鶏
・味玉
・大根とみず菜のサラダ
・大根と大根の葉の味噌汁(具見えない…)
映えないな〜💭笑
映え写真撮れたことないけど（笑）
今日は大根まみれ！
ダイエットとか糖質？脂質？とか
全く無知なので
こんなんで意味あるのかなー？
って感じですが、
なんかいつもよりはマシかなって…😅
夕飯はこれからこんな感じで
運動も取り入れていこうと思います！
痩せますように🙏
それでは👋🏼