修行のためにパーソナルは翌日へずらしてました。
いつもよりちょっと遅めの時間だし、珍しくトレーナー達全員が揃ってる日で、何だか新鮮😁
今回は脚。
レッグエクステンション→レッグカール→レッグプレスで２部位→フルスクワットと脚全体の追い込みメニューでした。
何気にエクステンションとレッグカールは頑張ってるので、キツかったけどスムーズに出来た。
レッグカールのマシンは、ジムと全く同じだけどこっちが滑らかでやりやすかったなぁ。ジムだとガシャンガシャンって鳴るから、気にしながらやらなきゃなんだもん
レッグプレスは今回も重りは80キロなのでトータル120キロ。
四頭狙いとハムケツ狙いでやったけど、マジでキツイ
でも、もうダメ～って思うほどではなくなってるのも事実
スクワットは45キロ。
普段なら1人でもやってる重さなのですが、さすがにここまで疲労あるなかでやるのは自信ない…。
たった8回だし！！と自分に喝を入れてやった😤
補助するから、もう少し下がってと言われ、プルプル震えながら必死でやりきりました🤣
息子が、こんな感じでやってって見本を見せてくれたけど、私はガチの重さなのに軽々やってて。
これくらいならアップの重さ？って聞いたら、アップは70キロだって
そりゃ余裕なはずだ…😅
私の目標は、最後の種目でこの重さをしっかり出来るようにだな～。
