今回のパーソナルは胸。…と、肩をリクエストしました。
最近ちょっと脂肪ついて、強そうな肩は消えているので、このままで良いかなと思ったり、もう少し脂肪落としたいなと思ったりで迷ってたけど、今後筋トレ１本でやっていくなら、マンネリ防止のためにも色々やれたほうが良いかなとも思って。
更には、マンネリの時はこんな風に変えてみるのもアリだよってアドバイスも貰えたので、今後それも取り入れつつやってみようかな、と。
今回は、スミスインクラインベンチプレス→マシンチェストプレス→ケーブルフライ→マシンショルダープレス→ラテラルレイズ→ケーブルプレスダウンと、胸・肩・三頭をやりました。
胸はしっかり効かせられてたと思う
やっぱり右は効かせられてるのか不安だったので、チェックしてもらいながらやりました。
肩はキツかった～
後半は上がらないんだもん
プルプルしながらも頑張った
今回もちょっとだけ長めにやってくれました🤫話したいこともあるし、時間足りない🤣
息子がお休みのために、今週のパーソナルは１回だけ。
その分、来週は３回予約入れてます
最近、１人での筋トレは手応えがなくて落ち込み気味なので、しっかりやれるのが楽しみです
