ダイエッター

ダイエット始めました

ダイエットはGW明けから本格スタート！

64kg→57kgまで落ちました

産後ダイエットです。

ダイエット内容は

●週2ジム

●家でできる時はエアロバイク、筋トレ

●朝食置き換えダイエット

●夕食はサラダ

です。お昼は普通に定食食べます

1ヶ月ちょいで7キロ減ったのでまあまあな効果かなー

運動がやっぱり大事だし、食事制限もしないと痩せないのでこの二つは結局欠かせない。

朝食はオルビスの置き換えダイエット使ってます

運動後はプロテイン、タンパクオトメを使ってるまず