2025/10/31の記録
10月も今日で最終日！
あっという間に10月も終わりますね
時間が経つのがはやーい
そんな10月最後の体重は68.3kg
体脂肪は39％でした
67kg台で終わりたかったなぁとか思うけど、たった0.3kgなんて誤差みたいなものなんだろうなぁ
いやいやいかん、減った方でその考えはまぁいいとしても、その誤差を積み重ねて今がある訳だから
自分に甘くしすぎず、されど長続きするように、バランス良くいこうと思います。
11月からスタート！と思っていたけど、明日の夜は仕事の打ち上げで飲み会
さらに3連休となかなかハードなスタートになりそう笑
あまり一喜一憂せず、淡々と続けられようにしたいなぁ
そんな私が明日から始めること10選
- アプリで食事管理
- 週3回ジムで運動する
- インスタント食品をやめる
- 3食きちんと食べて間食しない
- 睡眠を7時間取る
- 平日1人の時のご飯を工夫する
- 麺類は1日1食までに
- おうちの片付けをする
- 1日の歩数目標8000歩
- まずは1週間やってみる！
色々と書き出して見ましたが。
私の中でハードルが高いのは食事記録と8000歩かな
あすけんとカロミル、最初の1週間両方ともつけてみて継続しやすいほうで続けようと思います。
歩数は今iPhoneで見てみたら、1日の平均6000歩でした。
あと2000歩増やそう
トライアンドエラーで、なんでもまずはやってみる
できなかったら、また違う方法を考える
よく、ダイエットを成功させる秘訣は達成するまでやめないことと見るけれど、本当にその通り。
私も継続できるように、頑張るぞー