ご訪問ありがとうございます。
ごろーといいます。
日々生活の中で人生をより豊かにするために工夫をしています
コロナの自粛期間に自分の生活の習慣を見直して、「家」を楽しむためのいくつかの変化を紹介しています
を前回、前々回で紹介させていただきました。
今回は、始めて良かったこと③として
日記を書く
です。
元々普段の生活では、読書や映画、漫画などのインプットばかりで、アウトプットといえば、スポーツやDIYなどの体を動かすことばかりでした。
何かを書いたりすることでアウトプットするよりも人と話したりすることでのアウトプットすることの方が多く、正直何かを書くことは得意ではありませんでした
自粛期間がとにかく暇だったので、何かやろうかなぁ思い、出会ったのが
「OUTPUT大全」という本です。
本屋に行くとよく見かけますよね。
この本では様々なアウトプット方法を紹介しているのですが、
日記を書くことが、簡単で最高のアウトプットトレーニング方法だと知り、とにかく簡単そうな、「日記を書く」をチョイスしてやってみることにしました。
日記のメリットとして、「楽しいを発見する能力が高まる」ことと「幸せになる」という効果に着目して、ポジティブ日記というルールをきめ、
毎日楽しかったことや良かったことを5個ぐらい書いていくこと、質や量よりも毎日続けることを意識しました。
始めてみると、誰も見ていないのに結構恥ずかしいもんで（笑）
それにポジティブ日記と言いながらも、その日の愚痴やイライラした出来事などが頭に浮かんできたりと、そんな思考ばかりしていたのかと気づかされました
それに続き意外と楽しかった事を覚えていなかったり、普段どれだけ適当に生きていたかを思い知らされました（笑）
そんなこともあり、日々の自分の生活をより意識して生きるようにしてみました。楽しさがどこにあるのか、無いならどうやって作るのか考えるようになりました。
これが「楽しい発見をする能力が高まる」ということですね
早々に体験です
今年の4月に始めて約３か月続けていますが、
今の時点で実感している、日記を書き始めて良かったことや変化を紹介したいとおもいます
１、単純に文章力がついて言語化能力が上がった。と思う
２、記憶力がよくなった気がする
３、自分の成長が実感しやすい。進んでいる感じ。
４、アイデアや発想が湧きやすくなっている
５、楽しさや幸せを発見する
こんな変化がありました。一つずつ見ていきます。
１、単純に文章力がついて言語化能力が上がった。
これはそのままですね。当たり前なんですが書いているうちになんか前より色々書けるようになってきました（笑）
２、記憶力がよくなった気がする
一日の事を振り返るので、思い出そうとする。それと同時に今日あった良かった事等を忘れないようにしようとするので、自然と記憶力が上がる。
思い出して意識して書いた事などは記憶に残りやすく、経験値として脳に蓄積されている感じ
３、自分の成長が実感しやすい。進んでいる感じ。
たまに過去の自分が何を思っていたのかとか、何をしてたのかを振り返ることで『今の自分との違い』がわかる。日記を書き始める前は、日々「自分全然成長してないな」とか感じていたけれど、「意外と成長しているな」という感覚になった。
４、アイデアや発想が湧きやすくなっている
しばらく書いているとどうしても書くことが無いときが出てきて、そういう時に頭を使うので、「次はこれをやってみようかな」とか「こうした方がいいかな」等を考えるようになり、アイデアや発想が湧きやすくなっている。
ブログを続けている方たちはこの能力が高いのかなと思います。本当にすごいと思います自分もこれからも日々トレーニングです
５、楽しさや幸せを発見する
これは最初にポジティブ日記という軸を決めたので、とにかく良かった事や楽しい事や幸せを見つけることを意識するようになりましたそして、無ければ作るようにもなりました。
このような変化がありました
どれも自分にとって良い事ばかりです
これらの変化をしていくうちになんとなくですが
メンタルが安定した
ような感じがします。
次の楽しさや幸せに目を向けているうちに、あまり過去の事が気にならなくなってきたり、
あまり悩まなくなってきました。それによりメンタルが安定してきたと思います。
これが日記を書き始めて、一番よかったことで
自分にとってとてもいい気付きになり、始めてよかったと思います
ブログ自体もその延長で初めてみたのですが、難しいですね（笑）
こちらのアメブロなどを利用している先輩の方々は書くことの良さや楽しさは僕以上に知っていると思います。今後も色々と参考にさせていただきながら楽しんでいきたいと思います
今は朝早く起きて植物の世話をして日記を書いたりブログを書いたりすることが家で過ごす時間の楽しみになりました
毎日コツコツ