適度な運動

健康のために、１週間で 計１５０分ほど 適度な運動を心がけましょう

という記事を読みました。

10分ずつの細切れでもいい。

少し汗が出る程度の運動でOK！とのこと。

これなら、私にもできるかも？？！

どうしたら うまく実行できるか、ただいま思案中です。

　　　　

　　　　　　　　　 本日のご褒美