フォーカストレーニングっていうメンタルトレーニングに似た集中力トレーニング✨
まず、呼吸にフォーカスして行きます！
能力があるのにどうしても成績が出ない。
プレッシャーで体が動かずうまくショットが打てない。
そんな気持ちになったことはありませんか？
そう言った方はフォーカストレーニングをすることによってそのような感覚から解放されるかもしれません😊
「このホールはうまくいったことがない」「このホールはパーで上がりたい」など過去や未来にココロが飛んでしまっていませんか？✨
イマココに集中しなければならないにもかかわらず過去や未来にとらわれ能力はあるにも関わらずパフォーマンスを下げてしまう結果になります。
100%の能力を出すためにさまざまなトレーニングがあります！
今回はその一つ初級編をご紹介します！
まず、呼吸にフォーカスして行きます！
目を閉じ、自分の呼吸に意識をすべて向けていきます。
意識が違うところに持って行かれることがあった場合もゆっくりまた呼吸に意識を戻していきます。
そうする事によって高度な集中状態になり、フロー状態に自分を持っていくことが出来ます。
