goldpigzです★
今日は、
高速道路で眠くならない方法を、
ご紹介いたします。
単調な運転になりがちな
高速道路ですが、
どうしても眠気との戦いに、
なりやすいですよね。
強めのフリスクを食べた所で、
襲ってくる眠気には
勝てません。
そこで、
今日は運転中、
眠くならないようにする方法を
ご紹介いたします。
勿論、一般道でも有効ですので、
ぜひ参考にしてみてください。
まずは最低条件として、
出発前の夜はきちんと
睡眠をとっていることが
前提となります。
睡眠不足の日に、
高速道路なんて乗るものではありません。
では全部で5項目あるのですが、
1.お腹いっぱい食べない。
サービスインターで、
昼食を沢山摂らない事。
空腹で倒れないようであれば、
何も食べずに空腹状態を、
維持して運転してください。
脳は満腹状態よりも、
空腹状態が覚醒しやすいのです。
2.複数人で乗っているようであれば、
会話する。
人と話をする事で脳は活動状態に
なりますので眠くはなりません。
3.少しでも眠気を感じたら、
無理せず最寄りのサービスインターで
10分仮眠をとる。
10分仮眠とは、
携帯についているタイマーで、
10分をセットして、
10分間だけ仮眠をとる事です。
これで、
驚くほど頭がスッキリします。
ここでミソなのは、
長く寝ない事。
浅い眠りの状態のうちに起きる事が
大切です。
4.好きな音楽を流す。
できるだけアドレナリンが
放出してくるような楽曲が、
ベターです。
5.サービスインターにある
温泉には入らない。
お風呂なんてはいったら
眠くなって当たり前です。
どうしても入りたければ、
必ず仮眠をとってから
スタートしましょう。
以上の5項目を、
実践すれば、
眠気は襲ってはこないです。
ぜひこの週末、
高速道路を利用するという方は、
参考にしてみてくださいませ。
★どうもありがとうございました★
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