こんばんは
goldpigzです。
今日はブロッコリーテストのやり方に
ついて解説いたします。
ブロッコリーテストとは、
自分自身の空腹度を測るやり方の事です。
人間は、
ストレスを感じると、
脳が、
そのストレスを解消させようとします。
脳は、
そのストレス解消の方法として、
タバコを吸う
何かを食べる
といった事を、
体にさせるのです。
つまりタバコを吸わない人は、
ストレスを感じると、
無性に空腹感を感じて、
何かを食べたくなるのです。
ところが、
本当はお腹は減ってはいない
状態なので、
食べてもストレスは
発散されますが、
カロリーは摂取オーバーとなり、
肥満へと繋がるわけなのですね。
だから、
空腹感を感じた時に、
それが本当の空腹なのか、
ストレスによる空腹なのかを、
判断する必要があるのです。
その判断に
ブロッコリーテストを
利用します。
ではブロッコリーテストのやり方を、
解説いたします。
まずはあなたがこの世で
一番嫌いな食べ物を
イメージしてみてください。
次に空腹感を感じたら、
その嫌いな食べ物が、
目の前にあると想像してみるのです。
それを食べてまで
空腹感を満たしたいですか？
答えがYESなら
本当の空腹です。
NOであれば、
それはまだ本当の空腹ではなく、
ストレス性の空腹感です。
わたしの場合は、
この世で一番嫌いなのは
パクチーです。
だから空腹感を感じたら、
目の前に
パクチー丼をイメージします。
それを食べたいか？
そうでないか？
まあ、ほとんど食べたくない
場合が多いですね。
つまり日頃から、
ストレス性の空腹感は、
かなり多いと言えます。
もしあなた様が
現在、ダイエット中であったり、
摂取カロリーを
気にされているのであれば
参考にしてみてください。
★どうもありがとうございました★
ゆる～く楽しく役立つ
なるほど情報ブログ
「へぇ～そうなんだあ！！」
いかがでしたでしょうか?
もし気に入って頂けましたら、
「いいね」や「読者登録」を
お願いいたします。
又、コメントも大歓迎です(-^□^-)
