禁煙の注意点
goldpigzです。
最近、何かと話題の
アイコス(IQOS)
たばこよりも、
健康的な電子タバコです。
ここではアイコス(IQOS)の説明は、
割愛しますが、
アイコス(IQOS)を上手く利用して、
禁煙につなげようと、
試みる方が多いと聞き、
今日は禁煙にちなんだネタを
少し書きますね。
これは
アイコスに限らないのですが、
禁煙が上手くいくと、
今まで、
タバコによって解消していた
日常のわずかなストレスを、
発散する場を、
失ってしまいます。
わずかなストレス。
例えば口が寂しいとか、
人から小言を言われたとか、
立ち疲れたとか、
まあ、普段、あまり自身が
ストレス〜と感じない程度の
わずかなストレスですね。
これは今までなら、
あ、タバコ吸いたいな。
吸おうか。と、
いう行動で、
解消できていたのです。
それがなくなると
どうなるか？
身体は多くの場合、
食欲を覚えて、
食によりストレスを解消しようと、
します。
それにならって、
間食をバリバリ食べていると、
あっという間に、
デブになります。
夕飯後に、
なんか無性にポテチが
食べたくなりませんか？
仕事中に、
無性にチョコが食べたくなるなど。
そんな時は、
コーヒーや紅茶、
ハーブティを飲めば、
ストレスを解消してくれます。
あまり砂糖が入っていないやつです。
どうしても食べたくて仕方がないときは、
和菓子を食べるようにしましょう。
和菓子は太り難いのです。
可能であれば、
5分〜10分ほど、
仮眠をとるのもありです。
睡眠が、
ストレスを
解消してくれます。
とにかく、
小腹がすいたら、
それはストレスが
蓄積しだしてますよ〜
という身体からのサインで、
本当にお腹が空いているわけでは
ないのです。
そんな時は、
寝るか、
運動するかして、
ストレスを発散させるか、
少量の和菓子を食べて、
ストレスを発散させるか
すると
むやみに太ることはないですよ。
★どうもありがとうございました★
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