食べるものを増やして痩せる

はじめまして、ゆぇポンです。
今日から皆さんにダイエットの裏ワザを紹介していきます。

太っていてばかにされてしまう人。
自分に自信がもてない人。
恋ができないのは体型のせいだと思っている人。
どんなに努力しても体質のせいで痩せられない人、努力をしていないと、誤解されている人。

そして
どうしてもご飯をたくさん食べちゃう、「ガマンできない」人も。


痩せられます。


まず、今日は「食べて痩せるダイエット」の紹介です。
人によって違いますが
大体１ヶ月も食べ続ければ効果は出るんじゃないかと思います。

キーワードは「食物繊維」です。

毎日お味噌汁を食べているなら「とろろ昆布」を入れましょう。
最近では100均でも扱っているようですし、150円もあれば近くのスーパーで手に入ります。
かなり便通がよくなりますよ。


私はとろろ昆布を一年以上食べ続けていますが、ひどかった生理痛がまったくなくなり、便秘とも疎遠になりました(^-^)/


あとは、寒天のお菓子、バナナ、キャベツ(ゆでたりせず生で食べるのが効果的)、などがよいです。
これらを食べる続けると消化がよくなるので、美肌効果も期待できます。

そして、食事する前には水を何杯か呑む癖をつけましょう。


実は食事中に水をとるのは、消化を助けません。食前か食後に飲むと消化によいです。

なぜなら食事中は、消化を助ける液が分泌されているので、水を飲むとそれらを薄めてしまい、効果が低くなるのです。


水は食前に飲む。
これが痩せるテクニックです。