肥満だった私が１日３０分筋トレと食制限するだけで、１０㎏減量しノーリバウンドに成功したマッスルチャージメソッド

肥満だった私が１日３０分筋トレと食制限するだけで、１０㎏減量しノーリバウンドに成功したマッスルチャージメソッド

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28Dec
- ダイエットの起爆剤は感情と信念
  僕がダイエットに打ち込んだ事により、生き方はもちろんの事、最も変わったのが考え方そのものでした。これによって行動が変わったので今までと違う結果が出たと実感しているのですが、結果の出し方について方法論ばかり訊ねられます。断言します。方法論ばかりだと、長続きしません。思い立つまでは、なんとなく痩せたいと思って、筋トレ用の本や鉄アレイを買い込んで、これなら大丈夫だと満足して、結局は買った物が部屋の片隅に並んでいく。そんな繰り返しで、体重が増えるだけでした。それを打ち破ったのが、未来の自分への恐怖でした。これが最も重要な起爆剤です。未来を妄想してしまいました。5キロ、10キロと、どんどん体重が増えていき、体脂肪が５０％越えの体重１００キロオーバー。当然ながら、体のあちこちに負担がかかり、糖尿病や高血圧になり、心臓や腎臓への負担が強く病院通い。しかも見た目が昔の自分とかけ離れて、トドのようになっている。そうなってしまえば、一生モテない。。。それは嫌だ。ハッと、目が覚めた時、信念の書き換えがおこりました。恰好よくなってモテてやる。ついでに太った事を馬鹿にした人達を見返させてやる。さしあたっては１０キロ痩せてやるんだ。心にて、その想いが染みついたからこそ続きました。ダイエットが辛い時には、初心に戻り、自分を奮い立たせて、チャレンジし続けました。そして結果を出し、リバウンドもしていません。もし、ダイエットが続かない、やる気もでないと言うならば、まずは現状が続くと、どんな未来が待っているのか？？そして理想としている未来はどんなふうになっているのか？？むしろ本当はどうなっていたいのか？？？自分にとって不必要な事を捨ててみませんか？質問や悩みがありましたら、是非メッセージを下さい。きっと現状から一歩進めます。
25Dec
- 今日という日に決起せよ！！
  この日になると、世は２分されます。異性と過ごせる者と過ごせない者に。悲しかろう、　　　　　　　悔しかろう、　　　　　　　　　　　　　　寂しかろう。クリスマスが何なんだ～～～～～～！！！！キラびやかなイリュミネーションに染まる街。シャンシャンシャン、チャ～チャッチャッとＢＧＭ。プレゼントやケーキをぶら下げて、楽しそうに笑う男女。微笑ましい光景なのに、ついこう思ってしまいますね。『リア充供が、いつかオレもそうなってみせる！！』　　　　　と。クリスマスに異性と過ごす事は簡単です。それを手に入れるには３つの事をして下さい。１、自分が関わる環境を決める事　　今までの環境から巣立ち、　　自分の好きな事で関われる環境に行って、　　価値観を認めあえる人を増やし、　　イベントを作りましょう！２、誰と過ごしたいか明確にする事　　ステキな誰かとステキな時間を、　　楽しく過ごす。　　と、思いきれる人を決めましょう！３、自分に自信をつける事　　１と２のハードルが高い。　　そんな方は、　　体を動かしましょう。　　人は行動しないとネガティブになりがちです。　　ウジウジと考え込むと、　　気力が萎えてきてしまいます。　　簡単に　　無気力をひっくり返すなら、　　燃えよドラゴン、ドラゴンボール、北斗の拳などの　　アクション映画やアニメを見てパワーを貰いましょう☆　　エネルギー充填１２０％！！！！　　そうすると、　　不思議と動いてみたくなりません？？　　何でもいいから動いてみる。　　　カメハメ波のポーズでも、　　北斗百裂拳でも、　　やってみる。　　そして体を鍛えていく習慣をつけていき、　　本気で数カ月やれば、　　体の変化に驚くと供に自分自身の可能性に気が付く　　事でしょう。未来を創るのは自分。意識が変われば、行動も変わり、結果も変わる。だからこそ未来をしっかりイメージし、現在出来る事をやっていきましょう♪
23Dec
- 初投稿なので自己紹介！！
  変わる勇気を手に入れましょう！結婚適齢期なのに、金なし、　　　　　女なし、　　　　　　　　　　能力なし、そして自分に自信無し　orz。今までの醜い自分はもう嫌だ～～～～～。これまで何度もダイエットに挑戦しました。筋トレを腕立て、腹筋するも３日坊主。食事は制限しようとするも結局我慢出来ない。ストレス溜まれば、一人居酒屋でヤケ食い。体重は増えるばかりで、気が付いたら学生時代より１４㎏増量。『いつか絶対痩せてやる！！』そんな事を思う時があっても、日々の生活に流されて、同じ事を繰り返す。仕事にも生活にも存在意義を見出せない自分。『俺なんかに変化など来やしない。』なんていうのは、しょっちゅう思っていました。ところが、そんな暗い暗い海の底の感情に、一筋の稲妻が走りました。それは小学校の同窓会に参加した時の出来事。偶然にも、自分の向かいの席の並びは全員ヤセている。それに対して、自分の列にいる連中はほとんどがデブってました。しかも、自分の右横は１．５倍ぐらい太く、さらにその右横は３倍も自分より太い。しかも彼女なし。全身から血の気が去り、背中にすぅっと冷や汗が垂れました。『・・・これはマズイ。何かの警告だ。』この感情が、意識を反転させ、『俺はマッスル化してモテモテマンになる！！！』その決意の下、頑張り物語がスタートしました。その日から、トレーニング本を読み直し、すぐにでも出来る筋トレを１日３０分やるように習慣を変えました。最初は、『３０分なんて続かない。アホか！？どうせ無駄だし、止めろ。止めろ。』そんな自分の内なる声との戦いでした。声を無視して、モテている自分をイメージし、筋トレに取り組みつつ、炭水化物の摂取も制限。毎月の給料でトレーニンググッズを買い込で、３日置きに現在の自分の見直しを行い続ける事３カ月。ちょっと変わったよね。と、友人に言われるようになって、・・・・・・・・・・・・ふと体重計に乗ってみると、なんと１０㎏痩せている事に気が付きました。ここで得た自信は大きく人生に影響を与えました。今では３０キロぐらい走れますし、人前で話す恐怖も薄れ、自分の生きる意味も見出しました。ここでお話した変化はほんの一部です。大丈夫。成りたい姿をイメージして、勇気を持って行動すれば、自分も世界も変わります。