心と体はつながっているんです
心の疲れ、精神的な疲れは
体の不調を引き起こし
体の不調は
心の疲れ、精神的な疲れを
引き起こしてしまう
つながっているんですよ
逆に言えばどちらも
どちらかのバロメーターです
心の健康は気付きにくこともあり
一度、調子が悪くなると
健康な状態に戻すのが大変
もちろん、すぐに健康な状態に
戻せる人も
戻せる状況もありますが
体の方が心よりは
健康を保ちやすいんですよ
物理的に行動すればいいから
心の方は物理的に行動するのでは
解決しないですからね
心が疲れる原因を
事前に取り除いておく
その1つが健康を保つこと
体が元気だと
心も元気になるんです
肩こりや腰痛があったら
足が痛かったら
憂鬱でしょ？
頭が痛かったら
歯が痛かったら
しんどくてなんにもできないでしょ？
私はしょっちゅう鎮痛剤の
お世話になってました
今でも時々、使いますが。。。
体のどこにも痛みがなかったら
普通に過ごせるでしょ？
この普通が大事！
特別良い気分になるわけじゃない
何も気にならない普通が大事！
普通は当たり前なんじゃない
とっても大切なことなんです！
今、体がどこも悪くない人は
健康な体に感謝すること！
今、体のどこかに調子が良くない
状態がある人は
その調子が悪い原因と
戦ってくれている体に感謝
そして対策をする
ドクターに診てもらう
治療が必要なら治療
運動不足なら
ウォーキング、ジョギング
ジム（チョコザップ？）に行く
家でYouTubeみながら
筋トレもGOOD！
テニススクールに行く
フットサルサークルに入る
ダンスを習いに行く
方法はたくさんあるからね
やる！！！と決めること！
家のベランダを何回も往復
なんてのはダメ！！！
最初は少しずつでもいいから
週に何日か体を動かすことをキープ
外に出れば
外の空気に触れるから
鬱な状態はなくなります
体を動かして
人と話せば
脳が活性化します
体も元気になって
気分が良くなるから
心も元気になる
消えない悩みもあるだろうけど
なんでこんなことをクヨクヨ
悩んでたんだろうって
消える悩みもあります
体が元気じゃないと
悩まなくていいことに悩む
これ、よくあります
心が元気じゃないと
占いやさんめぐりをして
理想の答えがないと落ち込んで
悪いことを言われたら
占いでそう言ってたからだと
人生を占いのせいにして
自分に都合の悪いことが起こると
人のせいにして
悲劇の主人公になったります
体が元気ならこんなことは
全て避けられます
心の健康だけを考えたら
ダメなんです
体も健康を考えないといけない
今、入院していたら
そこでベストなことをするんです
カーテン開けたまま
寝たことありますか？
夜が明けると窓の外が
薄明るくなって
自然に目が覚めます
自分の部屋が
それができる環境なら
ぜひ試してみてください
とっても良い目覚めです
本来の健康がどういうことか
気付かされました
今の私の部屋は
その環境はないのですが
自然と健康でいられるのは
こういうことの積み重ねですね
体を健康に保つことを
何か1つでいいから
始めてみてください