ウォーターベッドの水換え

今日はウォーターベッドの水換え

シリンダー5本のセミダブルタイプ

水を捨てて、チューブ洗って、防腐剤を入れて、好みの水量を入れる。

1本20キロ近くあるから、肩腰にくる

昨年は、業者に頼んで2万円

今年はボーナスマイナスだし、自分でやることに

HIGHめに水量調整して、抜群の寝心地

手入れは大変だけど、このベッドだけは変えられない。

肩こり、腰痛には最高
ただし、地震の時は酔ったけど

ベッドカバーも新調して、ザ・インドに




やっぱ睡眠は大事
ぐっすり寝ましょ。

秋でも出来るダイエット

秋って、基本ダイエット時期としては、向いてないんだよなー

やっと、涼しくなって、食欲も戻って、しかも、旨いもんがいっぱい

そもそも、人間も動物なんだから、これから先の寒い季節を前に【栄養を貯めなさい指令】がＤＮＡに刻まれているに違いない

(私なんぞは寒くなると脳まで冬眠モード)


そんな時にダイエットなんてムリ

なんだけど、人恋しい季節でもあり、やっぱBODYは大切

ってことで、すぐできる、ムリなく、そこそこ結果が出せる方法を

朝御飯を食べる→脳と身体を起こして代謝を上げる

おやつは午後2時→1日の中で一番糖分吸収率が低い時間

(ちなみに一番吸収率が高いのは夜中の2時)

寝る前、ストレッチ→出来ればお風呂にゆっくり浸かって、筋肉をほぐしておくと効果大

ただし、汗かくほどテンションかけちゃだめ！
あくまで、ほぐして、歪みを取って形を整えるイメージで


どーしても、深夜に食事をとるなら、とにかくよく噛むこと。


ぜひ

こんまりのときめき整理法②

今日は、服に続いて、【靴】

こんまり仰せの通り、家中の靴を残らず全部出した。

そして、一つずつ手に取って【ときめくか？】と感じ？

ときめかない靴を処分

サンダル、ローファー、ヒールを各1足サヨウナラ。
でも、あんまり履かないのに、なんだか好きで捨てられないのが5足もある。

【好き】と【ときめき】は違うのか？
ぜひ、こんまりに聞いてみたいもんだ(笑)。


ついでに傘も
こちらは大量に処分

最近、ブランドの傘なんてささないし(笑)

ビニール傘と日傘と共にサヨウナラ

本にも着手
と本棚から30冊ほど出したけど、家中の本を全て出すには気力がなかった(笑)

10冊ほど処分で本日は終了