食べるファスティングで−15㎏✨ウェルネスライフのレシピ

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07Sep
- 遺伝子分析カウンセリング
  ＼内に眠る、美と自信を呼び覚ます／ウェルネスライフスタイリストYUKIです‧✧̣̇‧遺伝子カウンセリング「じぶんのトリセツ」は、あなたの遺伝情報を健康管理やパフォーマンスの向上に活かす、オーダーメードのカウンセリングサービスです。自分本来のカラダ＝遺伝的な要因を知ることができれば、巷にあふれる間違った情報に左右されることもありません。遺伝子分析レポートを基にしたカウンセリングを行う「じぶんのトリセツ」なら、より正しく、効果的なアプローチが可能になります。カウンセリング所要時間は、120分間です。調べさせて頂く検査項目は、脂質や糖質の代謝能力、カロリー消費能力、体温調整能力、満腹中枢の働き具合、神経の働き、抗酸化能力、肌質、紫外線感受性、頭髪、より詳しい筋繊維タイプ、ご自身の性格、目的達成の為の展開方法、的確なサプリメント指導など。体質や特徴、食事(栄養)の食べ方、お勧めのダイエット方法や運動、向いているスポーツ、様々な事を分かりやすくカウンセリングさせて頂きます。- - - - - - - - ♥ - - - - - - - -🌼公式LINE理想の自分をはぐぐむワークブック📕無料プレゼント中🎁🥂🌼Instagramあなたの中に眠る、美と自信を解き放つ身体づくりの情報を発信しています！
27Aug
- 自己紹介〜ファスティングとの出会い〜
  ＼内に眠る、美と自信を呼び覚ます／ウェルネスライフスタイリストYUKIです‧✧̣̇‧食べるファスティングのインストラクターになるまでの自己紹介をいたします✨◼︎埼玉県さいたま市生まれの　陽気な繊細さん。HSS型HSP　三度の飯よりキラキラ（天然石や宝石）　が好き。分析、旅、美容、お笑いが好き。　料理は好きではないけど、　食べるのは大好き！！！　MBTI診断：提唱者（INFJ-T）　動物占い：チーター🐆◼︎中学生の頃、　家庭環境の変化によるストレスと、　栄養バランスの乱れにより、　過食症状があらわれ、1年で15キロ増量◼︎バスケ部やダンス部で運動していても　まったく痩せない学生時代◼︎小学生の頃から心理学や脳科学に　興味を持ち、大学では社会心理学を専攻◼︎社会人になってからは、　カフェ活や焼肉などのグルメ活動が　癒しの時間となる。◼︎美しいラーメンとの出会いをきっかけに、　ラーメンの世界に魅了され、　2年間で500杯のラーメンを食べ歩く◼︎28歳のとき、自律神経失調症を発症（吐き気、手の痺れ、脳貧血、首肩こり）◼︎あらゆる病院へ行くも、　異口同音に「異常なし」と言われ続け　治す手段が見えず絶望の淵に◼︎自力で治そうと運動や整体、マッサージなど　あらゆる方法を試した末に　「食べるファスティング」に出会う。◼︎内臓疲労（ストレス、食べすぎ）が　自律神経失調症に繋がることを知り　身体の仕組みと食事の組み立て方を　学び、食べるファスティングを実践。◼︎自律神経失調症は1回で治り、　半年間で−11㎏減量し、　トータル−15㎏達成✨　辛かった肩こり、花粉症、生理痛、肌荒れが　改善されて、どんどんセルフイメージや　自己肯定感がＵＰ✨◼︎自分に自信がない、自分を好きになれない　状態から　自分に生まれてよかった！と思うように🥰◼︎幼少期から感じていたコンプレックスや　身体の不調と向き合い、乗り越えた経験から　同じ未来を望むお客様のお役に立ちたいと　熱い思いが沸き起こり、勉強を重ねて📚　インストラクターになりました😊✨- - - - - - - - ♥ - - - - - - - -🌼公式LINE理想の自分をはぐぐむワークブック📕無料プレゼント中🎁🥂🌼Instagramあなたの中に眠る、美と自信を解き放つ身体づくりの情報を発信しています！
12Aug
- 食べるファスティング
  ご覧いただきありがとうございます！ウェルネスライフスタイリストのYUKIです食べるファスティングの特徴完全断⾷や酵素ドリンクによる断食ではなく、オリジナルレシピのファスティングドリンクと食事メニューにより、良質なタンパク質、糖質、脂質を補いながら、効果的に胃腸を休めるメソッドです。 オリジナルのファスティングは、血糖値の急上昇を防ぎ、空腹感や食欲を安定させます。また栄養が⽋乏し、筋⾁の減少、代謝悪化、ホルモンや自律神経の乱れ、肌や髪のパサつきなどが起こるのを防ぐメリットもあります✨食べるファスティングで得られること❶ 食生活の改善 ファスティングの効果をより引き上げる❝ 準備食・回復食の組み立て方 ❞を学ぶことができます。❷ 消化吸収機能の促進 ドリンク食により胃腸を休めることで、日頃使いすぎた消化器官をリセットすることができます。❸ 代謝・排出の活性化 消化酵素を節約することで、代謝酵素を効果的に働かせることができます。排出力も高まりデトックス効果を促進したり、肌や爪の再生や腸内環境を整えることが期待できます。❹ 回復力の向上 必要な栄養を取り入れながら実施するため、睡眠の質や回復力が向上します。❺ 脂肪燃焼効果 一定期間、摂取カロリーをおさえる（エネルギーが必要な状態に）することで、体内のミトコンドリアが活性化します。筋肉量を維持しながら、体脂肪を落とすことが期待できます。サービス内容・パーソナルファスティング講座120分・ファスティングガイドブックの進呈・ファスティングドリンクのレシピ提供・準備週間の食事の組み立て方指導・期間中のLINEサポートファスティングのスケジュール❶ファスティング講座（120分程度）を受講❷ お客様ご自身でファスティングの実施期間を決定❸準備期間をスタート（1週間を推奨）❹ 4日間の本番期間をスタート受講できない方・豆乳アレルギーの方・病気中、薬を飲んでいる方・医師から栄養素の制限を受けている方・妊娠中、生理期間中の方・体脂肪率18％以下の女性・18歳以下の方- - - - - - - - ♥ - - - - - - - -🌼公式LINE理想の自分をはぐぐむワークブック📕無料プレゼント中🎁🥂🌼Instagramあなたの中に眠る、美と自信を解き放つ身体づくりの情報を発信しています！
31Oct
- 自分をいたわる朝習慣♫
  マインドフルネス瞑想をやってあったかいハーブティーをいただく在宅ワークの日の朝すごく気持ちいいなぁ〜普段は通勤に充てる時間がこういう使い方できるのありがたすぎる𖧷メンタリストDAIGOさんがマインドフルネスに関するお話をされていてグサッッッッッとキタ！(￣∀￣)「ストレスは内側から湧き出てくるもの人と関わるのをやめたり、環境を変えたり、嫌なことを全て投げ出すだけでは解決しない結局不安でココロがカラカラになる共に生きて乗り越える方法を身につけない限り、ストレスはなくならない」たしかにすぎる…！その解決策としてマインドフルネス瞑想はとてもいいみたい。朝が無理なら夜寝る前に❝ いま・ここ ❞ に向き合いあたまをからっぽにする習慣をつけようと思う◡̈*♩マルチタスクは脳が疲れるから手放そう〜オフの時間は効率の良さに囚われずシングルタスクでGOそして2020.11.1 天赦日をきっかけに自分や他人や物事をいちいち評価せずゆるりと過ごそう✨
11Oct
- 「時間」は平等？不平等？
  ふと思って、ここに残そうと思います1日24時間という時間は、唯一、世界中の誰しもに平等に与えられた資源‧✧̣̇‧だけどその時間の使い方がもたらす結果は平等ではないという話。この言葉を聞いてものすごく納得したしだからこそ、仕事で無駄なフローの断捨離、思考の断捨離、物の整理整頓をしているんだよなーと腑に落ちたそしてそれは愛のある投資になっているか？自分や誰かが喜ぶことに時間を使っているか？パブロとブルーノの話もまた然り山頂までバケツ持って水を汲みに行くアナログな作業もいいけど水道管というインフラをつくる方が欲しいときに欲しいだけ水を差し出せるから自分や仲間のためであり、お客様のため水汲みに行ってる時間に他のこともできるし天候や体調によって結果が左右されないメンテナンスは必要だが、再現性があって誰にでも操作できるオールWINの発想仕事もプライベートもやってて心地いい、気持ちいい！！！そういう生き方をしよう◡̈ ♛もうすぐ風の時代がくるから、軽やかに、フリーダムにカメラフォルダを整理してたからここ10年くらいの思い出を振り返ったんだけどホントーーーに周りの人のおかげで美味しいもの、癒される場所、有難い情報にたくさんたくさん出会って連れてってもらって食べさせてもらってきたなぁ、、、と自力じゃできなかったことばかり…予約の取れないお店とか旅館とか…！人のこと羨ましがってないでこの体験ぜんぶに感謝して生活しようオールWINなことたくさん実行して恩返しできるように生きよう𖤐꙳⋆.