昨日の朝、今朝

昨日の朝は珍しく体調が悪くて、

体のために健康的な朝食にした(手抜き)

バナナ、みかん、ヨーグルト！

からのラジオ体操２セット(^O^)

ラジオ体操3回くらいすれば一日に必要な運動量確保できると聞いたことがあるけど、

本当かなーー。

腰を回したりするのが結構つらくてなえました。

腰に関して言えば、今朝起きた時も痛かったなあ。

悪いのかな腰、鍛えないと！！

腹筋と背筋でささえると腰の負担が少なくなるらしいから。

部活の先輩とかいってたなあ

あやみ先輩！懐かしい。結婚していたな去年ー！

朝の過ごし方

起きて、クロワッサン温めて
もやしとトマト煮込みを食べて。


コーヒーのんで(XMAプレス)、
南キャンの番組みながらメイク。


今日のメイクはいい感じにアイラインが出来てる


バイトきらきら頑張ってきますかー！

輝く！えがお


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