トレーニングにも★

久しぶりの更新です

あつい！！みなさんは夏バテしてないですか？

お肌をだす季節は身体のラインが気になりますね

そこで！！お身体を引き締めようと鍛えたいと思ってる方必見

先日いらっしゃった　Ｉ　さんは、スポーツジムのインストラクター

ボディフィットネスというボディビルダーよりも女性らしさや健康美を競うもの。

全国大会で優勝もされてる、この業界ではかなりの有名人です

すごくキレイな方でかっこいい！！

かなりお身体もしまっているんですが、今年の全国大会に向けて

調整となかなか取れない脚のむくみをとりにいらっしゃいました

お身体をみるとたしかに他の部分に比べると下半身は少しむくんでいました。

ハードな筋トレから、筋肉が緊張して身体がかなり歪んでいます

よく聞くと、トレーニング中、歯を食いしばり眉間にしわをよせて筋トレしているそう

これがむくみの原因なんです

あごの緊張がからだの歪みやむくみ、もっといえばぽっこりお腹だって

そこからきてるんです

そこで　Ｉ　さんにトレーニング中、これだけをやっていただきました。

それは・・・

赤ちゃんがお母さんのおっぱいを吸う運動。

吸てつ　という運動です。

次の日からさっそく実行した　Ｉ　さん。

身体の余計な所に力が入らなくなり、鍛えたいところにだけ

アプローチできると大喜び

その吸テツにやり方はまた近々更新します！！

そのヒントがコチラ↓↓

デトックス。

最近とにかく汗をかきたいんです、ゆめ子です

だから昨日は久しぶりに南知多のグリーンバレイヘ

なにやら風の噂で大人のアスレチックが出来たという情報を入手！！

絶対行きたい！！と思ってたのに一緒に行った子達の「無理」の一言で断念

でも！久しぶりのアスレチック真剣にやってみるとかなりハードだし、めちゃ楽しい

このボールの部屋なんて最高なんです。

埋まったり、対決してり、飛び込んだり

童心に返って無我夢中で遊んで・・・

気づいたらすでに汗だく予定通り

そう。この時期、汗をかくってものすごく大切なことなんです。

冬から春にかけてカラダの中に悪いもの（これを水毒というのですが）がたまり、

コレを溜まったままの状態にしておくと、夏に疲れが取れにくくなったり、

身体に湿疹やボロボロがでたりと、よくないことばかり

そしてこの水毒。汗としてカラダの中から出ていくのですが、

ただ汗をかけばいいわけではないのです。

辛いのもを食べたり、岩盤浴やサウナでもダメ

必ず自分で身体を動かして、これでもか！ってぐらい動かして

汗だくになった汗からじゃないとダメなのだそう

みなさんも経験ありますよね！お休みでダラダラ過ごすより

身体を動かした方が、次の日スッキリしてる。

今回のグリーンバレイも大満足でした

そして帰りは今、スクール生として頑張ってるKさんが教えてくれた

大学いもの美味しいお店「なかの」へ

コレ！めちゃくちゃ美味しいんです

外はカリカリ、中はしっとりしててさすが名店なだけある

汗もかいて、美味しいものも食べて幸せな一日でした

背中のオイルトリートメント

ＥＢＴ（エクシームス　ボディ　トリートメント）で特に一押しなのが、コレ

背中（背骨）のオイルトリートメントなんです！！

使うオイルは最高級の椿オイルその中に含まれるオレイン酸が２５分で骨髄まで浸透して

壊れた細胞を修復してくれるんです

肌に潤いを与えてくれるし、なにより気持ちいいオイルってなんであんなにリラックスできちゃうんでしょ～

ずっと定期的に来ていただいてる、Ｈさん。

すごく笑顔が優しくて、お友達とランチや旅行好きでとてもアグレッシブ

ＥＢＴで全身のコース＋背中のトリートメントを始めてからなかなかとれなかった痛みが

すぅーっととれてしまいました。お仕事が忙しくなると必ず腰がいたくなり、辛いと

おっしゃっていましたが、たった１５分でこんなに楽になるなんてと、びっくり！！

初めてのオイルトリートメントあまりの気持ちよさにすごく感動されたそう

背中を始めてからもう１０回目、お肌もすごくモチモチ♪背骨を緩めることで

全身のむくみもとれスッキリしてきました。

１５分のオイルトリートメントなかなか疲れがとれない方、リラックスしたい方、是非お試しください