ベンチプレスが絶好調だったパーソナルトレーナー五木田です
大胸筋が良い感じに張っています
てことで、トレーニング後の栄養補給
DNSのソイフィットプロテインバー
こちら、女性にオススメです
体づくりの基礎となるタンパク質10g（これは、大豆タンパク）含有
約1食分のビタミンミネラル含有
しかも、こういうやつってだいたい脂質が10gくらい入っちゃっているんですが、こちらはたったの3.3g
ちなみに、似たような商品で、○イジョイというのがありますが、あれはだいたい7gくらい。
脂質は1gあたり9kcalですから、
脂質7g×9kcal=63kcal
脂質3g×9kcal=27kcal
これだけで、63－27=36kcalも無駄な脂質の摂取を抑えられます
脂肪を落として、引き締めたいなら、最低限必要な脂質は摂りつつ、無駄な脂質の摂取を抑える必要があります
栄養成分表をチェックして、脂質の含有量も気にすると良いですね
いつも食べてるその商品、脂質は何g入ってますか？
菓子パン、デザート、お菓子…などなど、見てみたら驚きますよ
平均的な女性では、だいたい1日に必要な脂質は40gくらいです
参考にしてみて下さい～
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