おはようございます、
ヨガアナウンサーの島 永吏子です
雨に濡れたあじさいは美しい。。
でも、雨に濡れながら自転車通園する私・・なかなかひどい姿です笑
そんなとき子供向けの明るい歌を口ずさみながら運転してみましょう。
呼吸が深く明るく弾み、パワーがわいてきますよ
あ、くれぐれも安全運転、騒音注意でお願いします
この季節、体が重い、だるいという方も多いかもしれません。
朝起きたときに、首や手首、足首を回したりねじたっりしてほぐしてみましょう。
指ヨガですと、五指の第一関節にあたります。
お仕事や育児の合間に、息を吐きながらねじったり折り曲げたりして
体の水はけをよくしてあげましょう
さて、先日の庭園ヨガに参加してくださった方からご感想をいただきましたので
ご紹介します
５0代 保育士
自分の体のメンテナンスをしたことがないので
ヨガにも興味があって参加しました。
いつもどこか痛い状態で日々を過ごしていました。
体をほぐす方法、いつでも自分でできるマッサージを教えていただいて
やった後のスッキリ感にびっくり。
できることは少しずつ生活の中にとりいれていこうと思いました。
呼吸を合わせて・・心と体と呼吸。
大事なんだなぁ～と実感。
とてもリラックスしたすてきな時間をありがとうございました。
年齢よりずっとお若くかんじるほど
アクティブでいきいきとされている方で、
お仕事も子育てもばっちり！
こういう方は輝いていらっしゃるだけに
ご自分も周りもその方の疲れ具合に気づかず
どんどんお忙しくしちゃいます。
思いやりがあり周りへの心配りを大切にするだけに
ご自分への心配りを後回しにしがちです。
「まずは自分の幸せのコップをみたして、あふれた分を人に注いであげよう」
というのは体も同じ。
まずはご自分の体をしっかりみつめ、いたわり、
快調であるうえでみなさんに元気をおわけできたら
そのパワーは・・おぉぉ、最強ですね～！
どうぞこれからもできることから取り入れて
ますます素敵に輝いてくださいね！
それでは今日も笑顔で一日をすごせますように
板橋 姿勢＆表情美人ヨガ