「首」をほぐして梅雨をすっきり&庭園ヨガのご感想 | 声のメイクアップで好印象!ビジネス&コミュニケーションでご縁を結ぶ話し方@東京・池袋

声のメイクアップで好印象!ビジネス&コミュニケーションでご縁を結ぶ話し方@東京・池袋

人前でも緊張せずに話したい、
自分の思いを伝えられてコミュニケーションを楽しみたい、
話をわかりやすく伝えたいあなたに。
心とからだを整えて自然体に話すコツを
元NHKキャスターの
島 永吏子がアドバイスします

おはようございます、

ヨガアナウンサーの島 永吏子ですあじさい。あじさい。

雨に濡れたあじさいは美しい。。

でも、雨に濡れながら自転車通園する私・・なかなかひどい姿です笑

そんなとき子供向けの明るい歌を口ずさみながら運転してみましょう。

呼吸が深く明るく弾み、パワーがわいてきますよスマイルくん

あ、くれぐれも安全運転、騒音注意でお願いしますだっしゅ

 

この季節、体が重い、だるいという方も多いかもしれません。

朝起きたときに、首や手首、足首を回したりねじたっりしてほぐしてみましょう。

指ヨガですと、五指の第一関節にあたります。

お仕事や育児の合間に、息を吐きながらねじったり折り曲げたりして

体の水はけをよくしてあげましょうポイント。

 

さて、先日の庭園ヨガに参加してくださった方からご感想をいただきましたので

ご紹介しますマイクアンパンマン

 

50代 保育士

 

自分の体のメンテナンスをしたことがないので

ヨガにも興味があって参加しました。

いつもどこか痛い状態で日々を過ごしていました。

体をほぐす方法、いつでも自分でできるマッサージを教えていただいて

やった後のスッキリ感にびっくり。

できることは少しずつ生活の中にとりいれていこうと思いました。

呼吸を合わせて・・心と体と呼吸。

大事なんだなぁ~と実感。

とてもリラックスしたすてきな時間をありがとうございました。

 

年齢よりずっとお若くかんじるほど

アクティブでいきいきとされている方で、

お仕事も子育てもばっちり!

こういう方は輝いていらっしゃるだけに

ご自分も周りもその方の疲れ具合に気づかず

どんどんお忙しくしちゃいます。

思いやりがあり周りへの心配りを大切にするだけに

ご自分への心配りを後回しにしがちです。

 

「まずは自分の幸せのコップをみたして、あふれた分を人に注いであげよう」

というのは体も同じ。

まずはご自分の体をしっかりみつめ、いたわり、

快調であるうえでみなさんに元気をおわけできたら

そのパワーは・・おぉぉ、最強ですね~!スマイルくん

 

どうぞこれからもできることから取り入れて

ますます素敵に輝いてくださいね!

 

それでは今日も笑顔で一日をすごせますようにバラ

 

あじさい。あじさい。板橋 姿勢&表情美人ヨガあじさい。あじさい。
7月は4日・25日
ヨガで疲れをほぐしつつ
美しい姿勢と表情で、印象&コミュニケーション力もアップ