【12月大雪】だるい、疲れがとれない＊冬のエネルギー不足を整える3つのこと

季節の巡りと仲良く

こころ・身体・暮らしを育む

seasonal life ナビゲーターの egaです。

前回の記事も

ご覧くださりありがとうございます♩

『afterパーティー②一人旅のあとに気づいた温かな循環』

「なんか身体がだるい」

「寝てもスッキリしない」

熱はないし、

風邪っぽい症状はないんだけど

寝ても眠いし

だるさが続くの何でだろう？

…

夫が話してくれました。

 

休みの日に夫が入れてくれるコーヒーが美味しい♪

「なんかいつもと調子が違うな」と

気づいて、

「なんでだろう？」と

 【気付いて】

【立ち止まる】こと

健やかさを守るために

とっても大切！！

と思います。

頑張り屋さんほど

「もっとがんばれる」と

さらにアクセル踏んで

自分の身体とこころを奮い立たせて

無理をしてしまいがちだから。

「眠くてだるい」は、

怠けてるわけではなくて

「エネルギーが不足していますよ」の

身体からのサイン。

⬜︎残業で夜遅くまで仕事

⬜︎遅くまで起きてSNSを見る

⬜︎予定を詰め込む

等…

意識しないうちに
日常のなかで

「エネルギーを消耗し続けたままにしてる」

実は

とっても多いんです😵

そこに

「寒さ」が重なる冬は、
さらにエネルギーが不足しやすい季節。

そのままにしておくと
だるさ、疲れやすさ、やる気の低下に

つながっていきます。

夫の状態を見て、
今回は3つの養生を伝えてみました。

●いつもより早く寝る

→消耗した気を充電する

●ごはんをよく噛んで食べる

最近忙しくて、昼・夜と、

仕事の合間に

カップラーメンなどを

流しこんでお腹を満たしていたようで…

→「食べること」は、

お腹を満たすだけじゃなくて

気・血・水を作る材料を身体に取り入れていく

大切な営み。

●太陽の光を浴びる

→太陽の"陽"のエネルギーをあびて

"陰"に傾いている身体のバランスを整える

何か特別な道具がいるわけでもない

暮らしの中からできること✨

気を補い、

心を明るくしてくれる
オレンジの精油もおすすめ♩

夫にためしてみてどうだったか

尋ねたところ。

だいぶ調子は

もどってきたそう！！

特効薬ではなくても

「何となくいい感じ」な体感が

増えてきたのが良かった♡

今日は、義父お手製の

焼き芋🍠をおやつに頂きました。

さつまいもは

気（エネルギー）を補ってくれて

胃腸を整えてくれる食材。

今の夫にピッタリだし

わたしも子どもたちも大好き♪

＊

「だるい」「眠い」「元気が出ない」
そんなサインは、

“気力が弱いから” ではなく
“エネルギーを取り戻すタイミングだよ”
という、身体からの合図。

サインに

「気づく」

そして

「一旦立ち止まる」

それが

「心や身体を整える」ことにつながります♡

そこにちょっとした

中医学やアロマの知恵の

”知識”を合わせると

自分や家族が

大きな不調になる前に

暮らしの中から見直し&調整ができて

よいなあ

今回も感じました☺︎

今日も、

自分をいたわる時間を。

心と身体の調和が生まれ、
季節に寄り添う暮らしが深まっていきますように。

最後までご覧くださり、

ありがとうございました。

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