夕御飯　焼鯖と熱中症の一歩手前

今日の夕御飯は

焼鯖🐟
野菜サラダ🥗
きゅうりの浅漬け🥒
梅干し
あさりのお味噌汁
こちびまんじゅうはしらすごはん🐟

でした。




朝ごはんでも食べたけど今日は夜も梅干し☀️
ご飯もおかわりしてもりもり食べました😋

今日は午前中歩いて少し遠くのスーパーに行ってきたんだけど、お昼を食べて午後こちびまんじゅうのお迎えに行って帰ってきたらなんだか体がだるくて💦少しうたた寝してしまいました😪

夕御飯の前にこちびまんじゅうとお風呂に入って出てくるとなんだか指や腕の関節が痛いと言うかピリピリしている感じがして💦作ってあったお味噌汁を温めながら見ると指がものすごく浮腫んでいました💦✋

これはもしや熱中症の一歩手前になっているのでは滝汗昔、仕事のお客様で熱中症になられた方が最初は指とか腕の関節がピリピリ痛くなると言っていたのを覚えていました。そう言えばスーパーやお迎えから帰ってきてあんまり水分とってないし、塩分なんてまったく気にしてなかった💦と思い常備してあるポカリスエットを飲みました。すると体がすごく楽になって徐々にピリピリも指の浮腫みもとれていきました。

前にも書いたかもしれませんが、働いてたときは机にいつも飲み物を置いていて結構飲んでいたけど、専業主婦になってからはいつでも飲めると思うのに逆にあまり飲んでいないことは自覚していました😵これをやってから飲もう、あれをやったら飲めばいいや、飲む前にこれやっちゃおう❗でいつの間にか夕方になることが多かったなと反省💦

出掛けるときはちゃんと日傘をさしたり帽子をかぶったり、出掛ける前と帰ってきたらちゃんと意識して水分をとろうと思いました💦