最近、自分で決めたリハビリ
晴れている日は、なるべく毎日少しでも、こちびまんじゅうを連れて外に出ること。外を歩くこと🚶♀️
私は、自分で言うのもなんですが、すぐに怠け心が出てくるので
自分の中の決まりにしました。
自分の中の決まりにしました。今までは買い物も乗せていってもらって一週間分まとめ買いしたりすることが多かったけど、あえて二三日分くらいを買うようにしたり、日用品もストックを買わないようにしたり。
必要になったら歩いて買いにいく、買い物がないときは近所をお散歩する。このスタイルにして自分を動かそうと思いました。
きっかけは、こちびまんじゅうを毎日お外に連れていってあげたい、太陽の光を浴びさせてあげたいと思ったことでした。
早く回復して、こちびまんじゅうに肩身の狭い思いをさせたくない、我慢をさせたくない
体力もつくし、リハビリ病院に入院していたときは毎日リハビリがあったわけだし。毎日、家事をこなす体力はだいぶついたから次のステップへ
こちびまんじゅうをお外に連れ出しているつもりが、今は私の方がリハビリに付き合ってもらってるかな
でも、外に出ることで、気持ちもすっきりします。
今日もお散歩してきました。
数ヶ月前に旦那さんとこちびまんじゅうと歩いたコース、その時は後半疲れてしまって坂を登るところで足がもつれてしまったり、はあはあとものすごい息切れがしてしまい、途中のフェンスなどにつかまり何度も休みながら歩き、家に着いたときにはもうぐったりでしたが、今日は特に意識しなくても坂も普通に登れるようになっていました。
あの頃は、どうやったら傾斜になってるところを病気になる前のように普通に登れるんだろうと、それなりに足の動かしかたを変えてみたり、前屈みになるなど、体の角度を変えて歩いてみたり、いろいろと試してみたけどできなかったのに。
そして嬉しいことに、これくらいの距離ではあまり疲れなくなっていました