1960年代生まれ

妻と二人暮らし

ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ

だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ

妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して

細マッチョを目指し迷走中。

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こんにちは　ごじおです。

先日、病院で糖尿病の診察を受けた時の事である。

「〇〇さん　フルーツや野菜のジュースは飲んでますか」

と医師に聞かれた。

「フルーツジュースはよく飲みます。

野菜ジュースは最近は特に朝に飲むようにしています。」

私はいかにも健康を気に掛けていますとばかりに

答えたのだが

医師からは意外な言葉が

「すぐに止めて下さい。飲み物はお茶に代えて下さい。」

「えっ　野菜ジュースもダメなんですか？」と私

「ハイ　野菜ジュースもダメです。」キッパリと医師

フルーツジュースは果糖が多いのはまだ分かるような気がするが

野菜ジュースまで糖分が多いとは思いもしなかった。

帰宅後調べてみると

オレンジジュース(濃縮還元ジュース)であると、100g当たりのカロリーは42kcal、糖質は10.7g、うち吸収の速い単糖が7.9含まれている。

実は野菜ジュースも同様で私がよく飲む

一本(200ml)で一日分(350g)の野菜が摂れるというコンセプトの

カゴメ野菜一日これ一本では100g当たりのカロリーは40kcal,糖質は9.6gです。

おにぎり1個のカロリーは180kcalで炭水化物が40kg含まれる。

フルーツジュースは1日に換算すれば１リットル位飲んでいたので

カロリーで言えばおにぎり2.3個分、糖分ではおにぎり1.3個分を摂っていたという事になる。

野菜ジュースは1日2本400mlとすればおにぎり0.9個分のカロリーと糖分になる。

つまり毎日フルーツジュースと野菜ジュースでおにぎり3個分のカロリーと

2個分の糖質を摂っていた事になる。

「早く言ってよーーーー」

ダマされてたと思ったのは私だけであろうか

皆様の参考になれば幸いです。

それではまた次回

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