どーも！
今回は特別コーナーということなんですが！
今回はこの前紹介した「Burn Machine」のやり方や効果、種類を紹介していきます！
バーンマシンとは…
バーンマシンとは、元々UFCのファイター向けに作られてクリッパーという会社とある格闘家との協同製作で生まれた筋トレ器具です！
これは今から約三年前にアメリカで開発されて販売されてからUFCの格闘家は勿論、ボクサーや野球選手、アメフトなど、そして通信販売で一般人にも爆発的に売れてから日本にもやってきたバーンマシンだが…
日本人にも使っている人はいるのか？
います！
自分もそうですが、YouTubeに更新されている方やジムでも少なからずあり、プロで言うなら山本キッドや川尻なども使用しています！
なぜ、そんなに売れたか？
一般人の場合…筋トレ初心者・上級者問わず使えるから！
というのは筋トレ初心者の場合は最初はこれだけでも筋トレになります！
中級者・上級者の場合はラストの追い込みやサーキットトレーニングなどで使えるから！
プロの場合は…追い込みやサーキットトレーニングで使用出来るのと、ボクサーやMMAの選手はバーンマシンを使用することによりパンチの回転を速くすることが可能だから！
そこで基本的にどうバーンマシンを使用するか？
このようにグルグル回して使用します！
このポジションが「スピードバッグ」って言うんですが、その名の通りスピードバッグを打つ感覚で回す！
いわば、スピードバッグ矯正アイテム！
このポジションをやるとパンチの回転が上がり、パンチをまとめる時やラッシュ時に必要な筋持久力とスピードが最後まで保てるようになるのです！
他にも色々なポジションがありますが、とりあえず基本的なポジションだけ紹介しました！
次はバーンマシンの種類です！
アメリカには五種類のバーンマシンがありますが、日本に輸入してるバーンマシンを紹介します！
まず、一般的な「バーンマシン スピードバッグ」
これは今まで紹介したスタンダードモデルです！
「バーンマシン スピードバッグ レディースタイプ」
スタンダードモデルの方は重さが5.4kgあるのに対しレディースタイプは1.9kgの重さです
しかし、男性でも結構力強い人でもスタンダードモデルはすぐバテます！
自分は約30秒回したらバテます(笑)
なので、女性に関わらず力に自信がない人に向いてます！
「ユニバーサルバーンマシン」
これはバーンマシンよりも遥かに大きい重量上げタイプです！
最高90kgまで重りを追加でき、筋肥大や最大筋力を高める筋トレに向いています！
バーンマシン スピードバッグの効果(おさらい)
・パンチの回転が上がる
・筋持久力がつく
・循環器系の健康とアップ
・１日1分3セットでも十分筋トレやアップが出来る
・筋トレ初・中・上級者、男性・女性問わず筋トレ、ダイエットにも向いていてできる
・工夫すると色々な筋トレやトレーニングメニューに活用出来る
唯一、デメリットがあるんですが、使っているとバリバリ、ガシャガシャって音聞こえるんですが、油をとおせば音がなくなります！
あと、ウエイトグローブを着用して使用した方がいいです！
汗で錆びるのを防ぐのとマメの防止ですね！
お値段は15800円、ユニバーサルバーンマシンが約38000円です！
15800円！？と思いがちですが、続ければ効果が見え問題ありませんし耐久性は抜群に良いです！
輸入版しかありませんが、楽天やAmazonなどにもあります！
ダイエットしたい人、筋トレしてる人、
筋トレを始める人、興味があってお金に余裕のある方は是非ともバーンマシンを！