まず、減塩法に 水塩スプレーを料理にかけることです。
作り方としては、お湯100cと塩25gをスプレー容器にいれて
焼き魚、サラダ、豆腐などに2、3プッシュスプレーするだけで
いい感じの味になるそうです。それだけで、だいたい、５分の1
ぐらいの減塩になるそうです。まだ、試してないのですが、
胃ガンのリスクを抑えるのにいいみたいなので、ぜひ、作ってみようと
思います。
次に、認知症を予防するのに魚料理、シソ油（エゴマ）、ブロッコリーです。
特に、ブロッコリーは、ビタミンA、C、Eが豊富で１日に100gをレンジで温めて
（＊ここがポイントで栄養が逃げないベストな食べ方だそうです。）
それから、美白、若返りにいい食べ物は、卵白オムレツです。卵の卵白だけに
ききめがありそうです。あと、４０度に温めたヨーグルトです。やってみましたが、
温めすぎて、分離してしまいましたf(^_^)再挑戦してみます。
それともうひとつ、首筋を凍らせたペットボトルで鎖骨からクルクル滑らせて
冷やすのがお肌にとってもいいそうです。それもお風呂上がりがいいみたいです。
これは、ぜひとも試さなければと思いました☀