妊活 不妊 高齢 体外受精 アラフォー ウーマンフードヘルス協会 今田理恵 -2ページ目
こんにちわ！
ウーマンフードヘルス協会
認定講師の今田理恵です
なかなか妊娠できなかった
４０代の私が
ごはんの見直しをしたら
あっさりと妊娠し
２０２２年１１月に出産しました
只今、育児に奮闘中
みなさんは毎日、
どんなものを召し上がっていますか？
不妊で悩んでいた時、
バランスよく
食べているつもりでいました
私の場合、
妊娠するために1日に1800カロリー
が必要だったんですが、
実際には1300〜1500カロリーしか
人は生きているだけで
1日に1000カロリー消費されます
だから、妊活しているのに
妊娠してから十月十日
赤ちゃんに栄養を届けないと
いけないのに栄養失調って、、
ショックでしたが、
そりゃ妊娠しない訳だよねって
納得できました
でもね
急に沢山食べればいいのではなく、
食べ方に方法があるんです
これ、やってみると
結構大変で…
(今までの食べぐせとかあるから)
シンプルな事だけど、
体にとっては超大切なんです
栄養バランスがいいし、美味しい
ミールキットは
買い物や献立を考えなくていいから
本当に楽ちん
自分に合った
食べ方、食材を知って
身体が栄養で満たされると
心も身体もスッキリしてきますよ
私が学び、そして実践している
妊活ごはん講座に興味ある！って方は
下にあるLINEのお友達登録から
メッセージください
それとね、
私も愛用している
妊活中に食べていいおやつを
プレゼントしてます
こちらからお友達追加をして、
お受け取りください
冷凍で便利な心も温まるスープ
お野菜が美味しい
こんにちわ！
ウーマンフードヘルス協会
認定講師の今田理恵です
なかなか妊娠できなかった
４０代の私が
ごはんの見直しをしたら
あっさりと妊娠し
２０２２年１１月に出産しました
只今、育児に奮闘中
みなさんは
卵子の質って変えられると思いますか？
私、
初めての採卵は卵がボロボロで
分割も途中で終わってしまい…
でもね、
食事の見直しを半年実践して、
臨んだ2度目の採卵結果は、、、
ぷりぷりの卵子がとれました！！
それが、今の息子です
卵子には
炭水化物が一番の栄養なんです
お米、芋、カボチャ、さつまいも
など
この時期に美味しいものばかり
／
私達の体は
バランスがとっても大切で、
年 齢 や 体 重 に
合った食べ方があるんです
しっかりと食べた物を
体の隅々まで届けられると
卵子もぷりぷりになりました ＼
食べているつもりでいて、
実際には
食べ癖も実は問題だったりします
栄養バランスが整っているミールキットが
お助けアイテムです
ミールキットは
買い物や献立を考えなくていいから
本当に楽ちん
自分に合った
食べ方、食材を知って
身体が栄養で満たされると
心も身体もスッキリしてきますよ
私が学び、そして実践している
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それとね、
私も愛用している
妊活中に食べていいおやつを
プレゼントしてます
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冷凍で便利なスープ
お野菜が美味しい
こんにちわ！
ウーマンフードヘルス協会
認定講師の今田理恵です
なかなか妊娠できなかった
４０代の私が
ごはんの見直しをしたら
あっさりと妊娠し
２０２２年１１月に出産しました
只今、育児に奮闘中
みなさんは
家の調味料ってこだわりありますか？
私は一度全部、
見直しをして買い替えをしました
結果
それだけじゃ妊娠しなくて、、、
で も
毎日の食事を見直したら…
即妊娠しました
もちろん
こだわりの調味料で作る
ごはんは美味しいです
この塩はミネラルたっぷりで美味しい
／
でもね、
妊娠する為に
一番大切な事は
自分に合った食事量
を食べる事 ＼
これ、やってみると
結構大変で…
(今までの食べぐせとかあるから)
シンプルな事だけど、
体にとっては超大切なんです
十月十日
お腹の赤ちゃんは
お母さんからもらう栄養で
育つんです
オイシックスは
栄養バランスが整っているから
本当に助かります
ミールキットは
買い物や献立を考えなくていいから
本当に楽ちん
私の場合は、
この食べ方があっていました
自分に合った
食べ方、食材を知って
身体が栄養で満たされると
心も身体もスッキリしてきますよ
私が学び、そして実践している
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それとね、
私も愛用している
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冷凍で便利な心も温まるスープ
お野菜が美味しい
