夫が子ども連れてスーパー行ってくれてる間に更新。
今日で食生活改善1週間目。
なんとなくアトピーがすこーーしだけ落ち着いてきたような…？でもまだ夜は痒くて寝れない日がある。本当は23時には就寝したいのだけど、子どもを寝かしつけてそれから家事の残りやって…ってなるとどうしても0時過ぎちゃう日が多々。
あとは最近肩こりがひどくて、寝付きにくいのもある。いつもだけど、風邪引くと必ず背中やら肩が凝るんだよなぁ…。なので今日は子どもを旦那に預け、久々に整体に行ってみる。
肌を良くするためには食べ物と睡眠だと思ってるので、この二つをどうにかしたい。
学生時代くらいまでは親がなるべくオーガニックやら玄米菜食のご飯作ってくれてたし、睡眠時間も10時間あったからアトピーもそんなにひどくなかった。試験前や受験前にストレスからか指が荒れる程度だった。
社会人になって、慣れない仕事に常に緊張してたし、残業も多くて平日は寝れず、休日に寝溜めしてた。
結婚して、仕事も忙しく食事もまともに作れずで、徐々に悪化した。
出産してからは休日の寝溜めも出来ず、子ども優先で料理ができず食事もスーパーのお惣菜になったりしてて(子どものご飯だけは栄養バランス考えたり季節の食材取り入れてちゃんと作ってるつもり)アトピー爆発って感じです。
でも今は子どもも私が料理する間は少しは待てるようになったので、食事は改善できるようになった。
あとは睡眠なんです……。
なんでこんなに寝付きが悪いんだろう。
整体で少しは楽になるのかしら