また明日

今日はラン以外の話

今日は1月末までパートで働いていた職場の仲間とランチに行ってきました。(写真は完全に忘れてます💦)

オープニングから働き始めた仕事なので、スタートが一緒、不安な時期も一緒、辛い時期も一緒の仲間たちなので絆が強くとても仲が良くて仕事はハードだったけどこの仲間に会える楽しみがあったからこそ続けて来られた感じでした。

私の場合、この仕事が10年ぶりの長期の仕事ということもあって、仕事が終わって帰る時に「また明日〜」とか「また来週〜」って言えることが嬉しかったことを覚えています。

ランチをして別れる時、みんなは「また明日〜」って言っているのに、私は言えないんだって…

なんだかさみしくて…

まあ私の勝手で辞めることを決めたんだからしょうがないんですけどね〜(^_^;)

来月から新しい職場での生活がスタートするので、人見知りの私を封印して新しい出会いを大切にしていきたいと思います。

今までのようなステキな仲間と巡り会えたらいいなっ💕

どうなるかは私次第‼︎ 

力まず自然体で頑張っていきたいと思います😊

本文とは関係無いけど、やっと見つけた(探して無かったけど)ルマンドのアイス。

ウマウマ〜っ💕

ラン再開

足底腱膜炎で2週間ランオフ生活を送っていましたがなかなか良くならず…😓

流石に焦りもピークに達して来たので重い腰を上げて鍼を打ってもらいに行って来ました。

ここは2年半前にランニングクラブのコーチに紹介してもらって足底腱膜炎の治療でお世話になった所で、とても良かったのですが何せ都会の治療院💦

行くまでが遠くて遠くて(^_^;)

普段人混みとは無縁の生活を送っているので都内に行くだけでグッタリ( ´Д`)y━

まあそうも言っていられないので電車を乗り継いで行ってきました。

おかげさまで足の痛みはだいぶ和らいできたので久しぶりに5キロラン💕

2週間ぶりだしまだ痛みが残っているのでゆっくりラン🏃‍♀️

やっぱり外で走るのは気持ちいい〜😊✨

今日は先日ワンコに嚙み壊されたイヤホンを新調したので試してみました。

本当はもっと小型のが欲しかったけど、予算オーバーで💦

重いかな〜って心配したけど問題ナシ😊👌

長いコードが無いので快適でした♪

今度は壊されないように高ーい場所で保管します（笑）

ランの後はしっかりケアも忘れません😊

ヴェレダのマッサージオイル💕

月一回参加しているランニングクラブでよく参加賞でいただいている試供品が沢山あるので使ってみました。香りも私好みでいい感じっ♪

予定では先週中に終わらせたかった30Kを今週挑戦するつもりです。痛みが悪化しませんよーに…

名古屋からのラブレター

絶賛引きこもり中のtammy です💦

スーパーへ行くのもメンドーで冷蔵庫がスッカスカになるまで気合いでなんとかしてる毎日🤣

そんな中先日ダンナとの会話の中で、〇〇(何か忘れた)が欲しいならホワイトデーにプレゼントしてあげるよ。

？？？

んっ？

ってことはバレンタインのチョコを私から貰えるって思ってる？

めんどくせぇ〜

しょーがないからウォーキングを兼ねてチョコを買いに行ってきました(^_^;)

こうなったら倍返し、いいや3倍返し期待してるぜっ（笑）

前振りが長くなりましたが、足底の痛みと戦っている私に容赦なく名古屋からラブレターが届きました💌

ナンバーカードを引き換える前にシューズチェックがあるみたいですね。

結局一回も練習会参加しなかったなー（笑）

かれこれ10日もランオフしてダラダラ過ごしているので、フルが走り切れる自信 ZERO😱

でも意地でもDNS する気はありません！

出来る事を精一杯やって出来る範囲で全力を尽くします！！

焦るなっ、焦るなっ

絶賛足底腱膜炎中のtammyでございます😓

名古屋まであと1ヶ月というこの時期に…

焦るなって自分に言い聞かせているけど、やっぱ焦るぅ〜💦

来月から転職するのに1ヶ月間走り込みと休養したくて1月末で仕事辞めたのに…

だから2月は心おきなくロング走とかしちゃおうって思ってたのに…

こんなんだったら今月末までガッツリ稼げばよかった💦

YouTubeを見ながら必死にストレッチとセルフマッサージ、スポーツクラブで筋トレしながらガマンの日々。

整骨院とか行きたいけど、ずっと通っていたお気に入りの所がしばらく行っていない間に閉店してた😱

なのでどこへ行っていいのやら…

整骨院ってピンキリでしょー、休職中の私としてはムダ金は払いたくないのよね〜。

現在検索中です。自宅から遠いと通わなくなっちゃうので、近場でいい所あるといいなっ。

とりあえずあと1週間ガマンしてランオフするつもり。こうなったらプールでゼーハーするかなっ。

ラン友のトライアスリートの子がクロールしてると二の腕細くなるよ〜って言ってたからノースリで走れるように頑張って泳いでみるかっ（笑）

名古屋はPB更新の夢は捨てて、痛みなく楽しくゴールできるように今はガマンっガマンっです。

でも正直な話…めっちゃ焦るし、悔しいよぉ〜😭

気を取り直して今日の昼ごはん。

はいっ、ソフトバンクのスーパーフライデーでいただいた吉牛の牛丼💕と追加購入したサラダ。

混んでると思って3時頃行ったら私の前に1人居ただけですぐに交換できた〜😊

ケアは大事

若潮で10キロ、神奈川のハーフと珍しく2週連続でレースに参戦したtammy です。

10キロといいハーフもペース走と言いながらも普段よりは頑張ったペースで走ったのに、どちらも走った後に何のケアしないワタシ💦

月曜日に疲労抜きでのんびりジョグをしようとしたら…

キターーーーー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

ザ ・ 足底腱膜炎  ＿|￣|○

やっちまいました😱

脹脛さんをマッサージしてみたら筋肉がカチコチ💦

ストレッチをしても身体中バッキバキ😱

確かにハーフを走っている時、脹脛を使いまくって走っているなぁとは思っていたけど、身体が凝り固まっていて骨盤が上手く動いていなかったみたい… 

若潮のあと雪が降ったり、仕事を辞めるので夜な夜な職場の仲間と食事しに出かけて、ノーランどころかノー運動でぶっつけ本番でハーフを走った私にバチが当たった感じです。

そんなわけで最近使ってなかったストレッチボードを引っ張り出し、セルフマッサージ(自称神の手)、ストレッチと1週間ランオフで様子を見ようと思います。

タオルギャザーもやってるよ〜。

さすがにランオフと言っても家でゴロゴロしてるだけでは お・ DE・ BU  一直線なのでスポーツクラブで久しぶりのバイクトレーニング🚴‍♂️

今朝我が家のバカ犬にイヤホンを噛み壊されたおかげで音楽もテレビも❌

そうなると30分が限界💦

サッサと切り上げて大好き？な腹筋とダンベルでの筋トレをガッツリやっていつも以上に丁寧にストレッチをやって終了😊

いい汗かきました💦

スタジオで人気インストラクターのズンバが始まったのでトレーニングルームはガラガラ。快適です😊

あ〜っ早くイヤホン買わなくっちゃ♪いっそのことコードレス買っちゃう？💕そんな事を考えながらトレーニングしていたtammy でした🤣

神奈川マラソン走りました

昨日は神奈川マラソンを走ってきました🏃‍♀️

今回はPB更新！ではなく、名古屋に向けてのペース走という位置づけ。

名古屋で4時間半切り(相変わらず目標が亀です🐢)なので、キロペース6分10〜15秒で余裕を持ってゴールできれば合格と思って走りました。

このペースで多少は余裕があったので一応合格💯です。去年の今頃に参加した20キロの練習会では、キロ6分40秒のペーサーに15キロまでしかついて行けず、終いには7分のペーサーにも抜かれ…

そんな散々な結果だったので少しは成長できてるかなっ😊

周りに振り回されてペースがバラバラ（笑）

昨日はあちこちで大会が開催されて、寒さや風との闘いに苦しまれた方が多かったかと思いますが、神奈川は日差しの下は暖かく海沿いのコースで心配していた風もほとんどなかったのでとても恵まれていたと思います。

最初のすれ違いゾーンで先頭集団の大学生の走りの美しさにウットリ💕足音がしないんですよね〜。箱根駅伝で見かけるウェアが沢山いてちょっと嬉しかったです。

今回は2時間10分前後かかるつもりだったので、仲間に知らせずコッソリ行って走って帰ろうと思っていたのですが、ラン仲間が応援に来てくれてテンションアップ✨💕✨

途中走るのが飽きてダレている所を見られて喝を入れられたり、ハイタッチで元気をもらったり、仲間の存在のありがたさを改めて感じながら走りました。

参加賞のオイルとドリンクたち。

主婦としてはこうゆう参加賞はありがたい😊

アクエリアスを配っている所で、横浜限定のアクエリアス持って行ってくださーい♪と言っていたのですが…

これ去年中止になった横浜マラソンの使い回しじゃん💦（笑）

ゴールした後は更衣室のテントが大行列だったので、外でスカートとコートだけ来てそそくさと会場を後にしました。

スタートが11：30でゆっくりなのと、コースがフラットなこと、そして自宅から1時間かからずに行けるのはいいな〜って思うのですが、コースが私的にちょっと飽きるので途中ダレちゃうんだよね〜💦まぁ折れない心作りキャンペーンにはいいのかな（笑）

多くの人に支えられ楽しい一日でした😊💕

館山若潮マラソン

館山若潮マラソン走って来ました〜。

10キロですけどねっ（笑）

鈍足＆練習不足の為今回の目標は60分を1秒でも切ること‼︎(すみません💦レベルが低すぎで😓)

若潮マラソン名物の風も吹かず、寒いけど走るにはちょうど良い気温で目標未達の時の言い訳のネタはナシっ😱

こうなったらタラレバを言わないで済むように頑張るしかありません。

スタートブロックは自己申告制なので、私は50分〜1時間未満のブロックで邪魔にならない様に後ろの方に陣取り、今回運転手のダンナっちに側にいてもらい、3分前までウィンドブレーカー上下を着てヌクヌクしながらスタートを待ちました。

10：50スタート🏃‍♀️💨

スタート直後は道路が狭いし、前からスタートしてゆっくりとお喋りしながら走っている人もいて思うように進めないのですが、ここは焦らず流れに身を任せてジョグで進みます。

1キロ過ぎからは走りやすくなり、気がつくとオーバーペースになってしまうので、今回は大人になって（笑）抑え気味に行きました。

その結果…

あいかわらずの鈍足ではありますが、自己ベスト更新出来ました〜✨

ペースが一度も落ちずに少しずつですが挙げられたのが一番嬉しかったです♪

ゴール後無料配布されている豚汁やおしるこを堪能していると雨がちらつき出したのでフルのトップがゴールする前に早々に会場を後にしました🚗💨

館山若潮マラソン、私は10キロの部しか出たことないですが大好きな大会です♪

きっと来年も間違いなくエントリーするんだろ〜なぁ〜😊もちろん10キロでっ（笑）

スタート少し前から曇り始めて残念ながら富士山が見れなかったのですが、前日はキレイに見れました♪

夕日も綺麗でした。

前日受付会場から見た景色。

何となく海外っぽい。

前日の夕食。フルじゃないのでとても気楽です♪

週末のために

日曜日の10キロの大会の為に、いつもより早いペースでゼーハーしたいのですが…

1／25(本日)夜の我が家の玄関前💦

大通りに出ればほとんど雪は無くなっていますが、そんな通りでも油断してるとスケートリンク状態になってる箇所がチラホラ出現するので、走ったとしてもゆっくり足元を確認しながらでないと危険な感じです😓

なので普段筋トレしかしないスポーツクラブでしぶしぶトレッドミルで走ってみる。

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💨

ダメだ〜っ、3キロで限界なんですけどー💦

トレッドミルだと怖くて限界のペースまで上げれないヘタレなのでビミョーなペースでの3キロランであっさり終了です（笑）

あとは腹筋をガッツリとダンベル使ってスクワットなどなどで汗を流して終了。

こうなったら週末は楽しくファンランしてきます😊

昨日は母親と某ホテルで開催されているストロベリースイーツビュッフェに行ってきました。

早めに席に通されたなって思ったら、食べる前に10分間の撮影タイムが設定されていました💦

撮影してインスタにアップして欲しいらしいです（笑）

まあ今の時代は広告出すよりSNS にアップしてもらう方が影響力あるんでしょうね。

スタッフに写真撮影を勧められたので一応撮影してみましたが、気合いが入っていないのでイマイチな写真ばかり😓

写真はダメですが、スイーツはどれも美味しかったですよ♪2回目以降はパスタやサンドイッチばかり食べていたのはナイショですケドねっ（笑）

こんなに降るとは…

今週末に館山若潮マラソンの10キロの部に参加するので、今週前半に短い距離を全力疾走(と言っても鈍足🐌)する予定にしていたのですが、

積雪5センチどころではない💦

雪道に弱い典型的関東人なので雪が溶けるまでしばらくはランはムリそう😓

明日はランではなく雪掻きかなぁ〜。

ハァ〜っ😫

お一人様30k

1/11(金) 

仕事が休みだったので以前より決めていた30kをやるつもりが…

マイナスって…
寒すぎてテンションだだ下がり〜😱

でも全国各地では被害が出るほどの大雪⛄️

それに比べりゃー走らないという選択肢は無いなと気合を入れてスタート🏃‍♀️

大阪マラソン以降10キロ以上走っていないし、名古屋で履く予定で買ったシューズが足に合うか確かめたかったので、ゆーっくりLSD ペースで走りました。

走ってもなかなか暖まらないし、一度コンビニ休憩をしたら寒くて手足の感覚がなくなってしまったのでそれ以降は休憩無しでひたすら走る。

いつも15キロ以降飽きてきて疲れてもいないのに走りたくなくなっちゃって歩いちゃうんですが、今回は音楽を聴きながら走ったので、飽きる事なく最後まで楽しく余裕を持って走り終えることが出来ました💕

もちろん音楽は外部の音が聞こえるように音量は小さめにしましたよ😊お陰で幹線道路では歌詞は聴きづらかったです（笑）

途中夕日が綺麗だったので思わずパチリ✨

名古屋まであと2回くらい30キロできたらいいな〜。最低でもあと1回はやりたいと思います！

心配していた新しいシューズはどこも痛めること無くとても快適でした♪

良かった〜、これで不安無く名古屋はこれで走れます😊