遠心力を使い腕を伸ばすと、気持ちいい。

教わったワークを実践してみました。

立った姿勢で、
手の平にピンポン球を持ち、腕をぐるぐると回す。

遠心力で腕が伸びて行くように。

手が前に振れた時には、
つま先に重心が移動し、
手が後ろに行った時には、
かかとに重心がいく。

遠心力を使い腕を伸ばして行くことで、
胸椎も進展するので、背中が使いやすくもなります。

このワークをしたら、
首のねじれも解消してきた模様。
肩の奥のコリも浮上してきました。

何と言っても肩の軽さと背中が少し動いてきた感は、
気持ち良いですね。

このワーク、続けてみます。