脳のリミットを外すには、
瞑想が良いニャン
以前は瞑想すると、
フラワーピープル的意識高い系な
「私ってスゴイから…」が
鼻持ちならん感じだニャー
最近はただ純粋に、気持ちいいニャン
一歩進んだニャン
昼寝してた
だけニャー
瞑想には、集中力や生産性の向上、不眠の解消、睡眠の質の向上、うつ病や不安の緩和、ストレスの軽減、リラックスなどの効果があるとされています
瞑想によって、脳がリフレッシュされることで、心や体によい効果がもたらされるのです。
瞑想のやり方は、様々な種類がありますが、基本的には、心を落ち着かせることで健康増進にアプローチするための実践技法です。
瞑想には、ある特定の感覚に精神を集中させるものがあります。具体的には、ローソク瞑想やインターバル瞑想ウォーキングなどがあります3。
ほらね、仮眠ニャー
