R134
久しぶりに鎌倉市役所へ行ったので、仕事場の茅ヶ崎まで少し遠回りしてR134をドライブしてみました。
今日は、寒いけど、天気が良くて江の島と富士山がきれいでした。
こんな感じです↓
稲村ケ崎より
江の島のむこうに富士山
江の島付近より
仕事がなければ、ぶらぶらしたいところですが・・・・残念
ストレッチ
月曜に腰痛がでて、厳しい状況になりました。
3年くらい前にも一度なりましたが、ここのところ大丈夫だったんで油断してました。そう、運動不足でしょう。
あぁ、仕事上、休めないこの時期に・・・。
でも、まぁ今回は前回よりはましでした。3年前は、おれの腰骨何処行っちゃたんだという症状と痛みで立っていることも、歩くのも、腰を曲げるのも2～3日できなかったもんな。
今回は、すぐに整形外科へ行き、リハビリで腰を伸ばす機械にかけてもらったのですが、なんと、伸ばしたあとの収縮に我慢できず、勝手に通院を断念。
そして、ストレッチによる自己治療を決意した。
仕事中は、座りっぱなしにならないよう1時間くらい座っていたらストレッチ。
風呂の中でストレッチ。風呂から出てストレッチ。目が覚めてワンコの散歩の前にストレッチ。
・・・と3日続けてきました。
…楽になってきましたよ。いや、ほんと、自己流ですが、腰、お尻、背中をゆっくり伸ばしていくといいんですね。
今晩は、晩酌できそう
超久しぶりの登場！
いや～、1年ぶりの書き込みです。
生きてますよ、なんとか。（笑）
サンフレもいろいろ大変ですが、来季のスローガンが発表されたので、トップページにロゴを入れ、今年はクラブ創立20周年だそうで、そのロゴも入れときました。
ぺ監督と槙は、信じられないけど赤へいってしまって・・・。
サッカーでサポとして一番いやなところに直面しちゃいましたが、がんばろうサンフレ！
今年は、またどうでもよいことを書き込んだり、呟いたりいたしましょう。
そうそう、スマホになりましたよ。Galaxy S2 LTE。チョー便利だけど、電池のもちは最低です。
それと早くLTEの範囲に入れてくれ～！
