目指せ脚力ＵＰ～

こんにちわ～

今日は昼まで残業 のち～

海は湘南相変わらずのご様子なので

ディープなサーフィンには 強靭な脚力も必要！？脚力ＵＰトレーニング？？？

チャリで １４時過ぎから海へ～

今日はコースを変えて　境川　川沿いルート　　足に負荷をかけるように～　しゃかりきに～

これ　昔でいう　チャリメーター　　

スピードはもちろん　　

走行距離

走行時間

消費カロリー

ＣＯ２なんちゃらかんちゃら

今晩のダイエットメニューまで　（嘘）

表示される　ま～　大人のおもちゃですね　そんな　高くないですよ

海水欲情　は　大混雑　　江ノ島Ｐは１５時過ぎにかかわらず　駐車場待ち渋滞でした

ヨットにイケメン？

帰り道はチンタラ　チンタラ　

行きの勢いは　どこえやら　　水着のお姉ちゃんを見つけては　あっちへ　フラフラ　　こっちに　フラフラ

波は　さっぱり　でサーフポイントは　　ガラガラでした～

帰り途中　辻堂の街中で　チェリオの販売機発見　　５００ｍｌで１００円

このいかにも体に悪そうな色

青春の味？？？

ちなみに今日の消費カロリー６００キロカロリー　　ビール何本飲めるの？？？

では　　おやすみなさ～い

連休明け体に異変が(」゜□゜)」

こんにちわ


しかし あぢ～っすね

今日から連休明け勤務ですが 靴もパンツも５日ぶり・・・


足がむくんで 靴が入らない(ToT)












ので























アメンバ限定で～






今日は事務所から出ません！！？

祝♪ ７０発目

残暑お見舞い申し上げます～


遠州灘トリップから 渋滞を避け 今朝の明け方帰宅しました～

しかし 今日の暑さで 寝てられず(@_@)


もも嬢を近所の公園デビューのち






波はひざ～(┳◇┳)
波は小さいし 海は汚いし テンション上がりませんが ２ラウンド～







なんか海水が異常に生ぬるかったです～

さ～明日からは残業三昧です(>_<)


稼ぐど～